吃完飯就運(yùn)動可能會造成腹脹、嘔吐、胃下垂等，一般建議吃完飯后半小時(shí)再做一些比較舒緩的運(yùn)動，不可吃完飯后直接運(yùn)動。
1、腹脹：
在剛剛吃完飯后的半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，由于胃內(nèi)食物需要消化吸收，所以胃腸道蠕動會加快，此時(shí)血液會大量集中在腸胃部位。如果在吃完飯后直接運(yùn)動會導(dǎo)致血液大部分流向骨骼肌導(dǎo)致血液分配紊亂，很有可能會造成胃腸道的血運(yùn)不足，使食物不能夠被完全消化而產(chǎn)生腹脹、腹痛等不適癥狀。
2、嘔吐：
如果在剛剛吃完飯之后做較為劇烈的運(yùn)動，很容易造成胃內(nèi)的食物翻滾，進(jìn)一步可能會致使胃酸及胃內(nèi)食物反流，而造成惡心、嘔吐的癥狀。
3、胃下垂：
在剛吃完飯之后，胃部會被食物填滿，如果此時(shí)運(yùn)動，胃內(nèi)的食物會跟隨著身體運(yùn)動的幅度而上下晃動，如果長期在飯后運(yùn)動，很容易造成胃部因重力作用而產(chǎn)生下垂現(xiàn)象。
結(jié)合以上因素一般不建議飯后立即運(yùn)動，可以選擇飯后半小時(shí)左右進(jìn)行散步或者慢跑等較為舒緩的運(yùn)動。
