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睡覺輕睡眠質(zhì)量差在中醫(yī)上屬于不寐癥，可以喝中藥進(jìn)行調(diào)理恢復(fù)，如安神定志丸、六味地黃丸等。

定義：

不寐癥以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征。主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。

病因及治療：

若不寐伴有觸事易驚，終日惕惕，膽怯心悸，氣短自汗，倦怠乏力，則為心膽氣虛證，服用安神定志丸合酸棗仁湯；若不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，伴頭暈?zāi)垦＃闹氲?，腹脹便溏，則為心脾兩虛證，服用歸脾湯；若不寐伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，則為心腎不交證，服用六味地黃丸合交泰丸；若不寐伴有情緒急躁易怒，不思飲食，頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，則為肝火上擾證，服用龍膽瀉肝湯；若不寐伴有痰多胸悶，惡食曖氣，吞酸惡心，則為痰熱上擾證，服用黃連溫膽湯。

睡覺輕睡眠質(zhì)量差怎樣恢復(fù)

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