上課突然來(lái)月經(jīng)了通常可以把外套系在腰上，要是沒(méi)有就找同學(xué)借一下，然后跟老師打報(bào)告，去衛(wèi)生間墊上衛(wèi)生紙，再去商店買衛(wèi)生巾更換上。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)有時(shí)可有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等，個(gè)別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動(dòng)等癥狀，多在月經(jīng)后自然消失。月經(jīng)期是一種特殊的生理周期，大部分女孩子的月經(jīng)期是比較固定的，應(yīng)該在估計(jì)來(lái)月經(jīng)的前一兩天就要做好準(zhǔn)備，提前墊好月經(jīng)紙，避免月經(jīng)突然來(lái)潮的尷尬。
在月經(jīng)期間建議以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化吸收的食物為主，可以選擇瘦肉粥、蔬菜粥等，如果經(jīng)期失血多一點(diǎn)，身體抵抗力下降，體質(zhì)虛弱，容易發(fā)生貧血，就要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，適當(dāng)食用含鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多維生素的新鮮食物，如魚肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蔬菜水果等，還要避免吃生冷刺激性的食物。
