一般備孕排卵期能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，以免受傷。
正常情況下，備孕排卵期也是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，可以選擇慢跑、游泳、瑜伽、爬山等運(yùn)動(dòng)，日常建議運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高自身的抵抗力和免疫力，并有助于加速體內(nèi)血液循環(huán)，有助于備孕。要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過(guò)于劇烈，以免導(dǎo)致受傷，影響備孕。
備孕時(shí)還有一些其他注意事項(xiàng)，要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，不要因?yàn)閭湓卸^(guò)度緊張。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，進(jìn)行性生活前后要注意清洗，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)度勞累。日常不宜吃生冷、酸辣、刺激性食物，多喝熱水，多吃新鮮水果和蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，補(bǔ)充雌激素，維持卵巢功能。
