通常情況下，不注意身體保暖、營養(yǎng)不良、運動不足等因素會導致經(jīng)常感冒，可以根據(jù)不同的原因做出相對應(yīng)的改善。
1、不注意身體保暖：
當氣候發(fā)生明顯變化時，如果沒有隨時增減衣物，可能會有寒邪以及熱邪入侵體內(nèi)，容易誘發(fā)感冒，平時需要根據(jù)天氣變化隨時增減衣物，能夠防止感冒的形成。
2、營養(yǎng)不良：
在生活中三餐不定時定量或者有挑食、厭食的不良習慣，可能會使體內(nèi)攝入的營養(yǎng)不足，從而使身體的免疫力下降，可能會增加患病的風險，平時飲食要營養(yǎng)均衡攝入，三餐也要合理，能夠減少患病幾率。
3、運動不足：
日常生活中不經(jīng)常進行體育活動，可能會影響到身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，還會降低身體的免疫力，更加容易受到細菌以及病毒的侵襲，從而增加感冒的次數(shù)，可以適當進行跳繩、慢跑等體育運動，能夠改善自身體質(zhì)，從而增加抗病能力。
除了以上幾種原因以外，還可能與不規(guī)律作息等因素有關(guān)。需要保證充足的睡眠，不可以長期熬夜，也要戒煙限酒，對身體健康有好處。
