運(yùn)動(dòng)完泡腳可以放松肌肉，但是要注意運(yùn)動(dòng)完一小時(shí)后再泡腳。
每個(gè)人的腳底都有非常豐富的穴位和相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，通過泡腳可以使血管擴(kuò)張，緩解疲勞，刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善末梢循環(huán)的供血，加速乳酸代謝，緩解肌肉酸痛，放松肌肉。
運(yùn)動(dòng)完可以通過泡腳的方式來放松肌肉。運(yùn)動(dòng)完休息一小時(shí)，等待身體呼吸各方面都調(diào)整好后再泡腳。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)人的腳會(huì)發(fā)熱，毛孔會(huì)相應(yīng)的擴(kuò)張，腳部有大量的汗液流出，如果此時(shí)立即泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致下肢血管進(jìn)一步的擴(kuò)張，使下肢出現(xiàn)酸脹、乏力的情況，下肢血液供應(yīng)到腦部的血液也會(huì)相應(yīng)減少，嚴(yán)重者還可能會(huì)出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象。所以運(yùn)動(dòng)完泡腳可以放松肌肉，但是要注意運(yùn)動(dòng)完一小時(shí)后再泡腳。
在運(yùn)動(dòng)前也要做好熱身，避免拉傷韌帶。
