大姨媽一般指的是月經(jīng)。月經(jīng)來了的患者一般是不可以跳繩減肥的。
通常跳繩屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可以引起月經(jīng)量增加、月經(jīng)延長、痛經(jīng)等情況發(fā)生，而且也容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)婦科炎癥。此外，月經(jīng)來的時(shí)候，跳繩還會(huì)引起過度疲勞，所以月經(jīng)來的患者一般是不可以跳繩減肥。但是月經(jīng)來的時(shí)候，可以適度進(jìn)行舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢走等，可較好減肥，還不產(chǎn)生疲勞感。此外，需要注意的時(shí)候，月經(jīng)期間并非減肥最佳時(shí)期，因此建議最好不要在來月經(jīng)的時(shí)候減肥。
來月經(jīng)的時(shí)候需要注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，避免緊身內(nèi)褲，嚴(yán)禁性生活及坐浴。而且不建議熬夜，應(yīng)合理調(diào)整作息時(shí)間。平時(shí)一定要多注意休息，避免著涼、勞累。還不要進(jìn)食生冷、辛辣、刺激的食物，要合理清淡飲食。
