低碳水化合物減肥法有什么
趙天豫副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-05-301498次
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不吃碳水化合物能減肥嗎答案是肯定的，不吃碳水化合物可以出現(xiàn)體重的減少。人體最主要的三大營養(yǎng)物質就是碳水化合物，脂肪和蛋白質，如果不吃碳水化合物，身體的供能需要脂肪和蛋白的分解，其中脂肪分解會產(chǎn)生酮體，酮體供能可以保證機體正常能量的供應，會保證機體代謝的運行。脂肪要變成酮體就需要脂肪的分解，脂肪的燃燒，脂肪分解燃燒就會帶來體重的下降。所以不吃淡水化合物是可以出現(xiàn)體重減少的，這是因為它是通過脂肪的分解，脂肪的代謝，脂肪的減少來達到減肥的目的。但是這種生酮的減肥方法或者不吃淡水化合物的生酮，低碳水化合物，低熱量的方式，短期是可以的，但長期是不建議的。因為碳水化合物對機體的代謝是必須的，給予低碳水化合物，低脂肪的攝入和優(yōu)質蛋白，再加上豐富的維生素和礦物質的均衡飲食，長期堅持才是一個科學的減肥途徑。所以短期用生酮食物減肥，或者不吃淡水化合物是可以的，但是長期下來之后要逐漸回歸到正常的均衡飲食，這樣才有助于身體的健康。
01:55
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-10 9684次
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腫瘤患者每天應如何補充碳水化合物腫瘤患者營養(yǎng)治療中，碳水化合物要占總能量的30%到50%。但是，不是所有碳水化合物，對腫瘤都有好處，那么有一些碳水化合物，它可以促進腫瘤的生長，比如說葡萄糖。因為腫瘤在代謝的過程中，需要攝取葡萄糖，我們可以增加功能性寡糖、膳食纖維，還有活性多糖的攝入，比如說香菇，香菇里就含有活性多糖，這些糖可以在一定程度上，預防和抑制腫瘤的生長。我們要降低引起高血糖指數(shù)的糖類，包括精糖、薯類中的糖，還有精加工的一些谷類，這些糖都會促進腫瘤的生長。
01:11
閆新欣
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-06-24 3993次
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低碳水化合物減肥法有些人喜歡采用一些低碳水化合物減肥法，這種減肥方法就是只吃肉類，蔬菜，水果類，而不吃碳水化合物的減肥方法。低碳水化合物的減肥方法之所以有效，是因為人體消耗熱量都是從最輕易分解的部位開始，也就是先消耗糖分，然后才開始消耗脂肪。而當我們不給身體補充碳水化合物，也就是糖分的時候，身體就會跳過糖分直接消耗脂肪，所以才會出現(xiàn)了眾多不吃主食減肥的方法。低碳水化合物減肥法是否可行？這種方法雖然有效，但是并不適合于每個人，那些嘗試過只吃低熱量的飲食減肥方法失敗后，用的碳水化合物減肥方法，有可能是可以，但是，并不是唯一的一個方法。其實很多的碳水化合物的食譜中，也還有很多的健康食品，并不是說完全是壞處，低碳水化合物也不是傳說中的只吃肉類，還應該多吃一些蔬菜，蔬菜也是屬于低碳水化合物的一種，而且蔬菜中含有很多營養(yǎng)豐富的抗氧化劑以及維生素，礦物質等，這些能給人體提供抵抗疾病的能力。語音時長 01:52”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-15 157329次
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減肥碳水化合物高好還是低好肥胖癥作為一個發(fā)病率越來越高的慢性非傳染性疾病，現(xiàn)在逐漸的引起了大家的廣泛關注，不僅僅是中老年人，現(xiàn)在很多青少年兒童都有肥胖癥的發(fā)生。肥胖癥它的治療最關鍵的就是減肥，減輕體重，減少脂肪的含量是很關鍵的。減肥的話整個飲食構成里面碳水化合物高好還是低好？這個從總的能量的原則來看肯定是偏低是比較好的，因為碳水化合物說白了也就是葡萄糖，它是能量提供的最主要來源，也是脂肪合成的最主要原料。所以說從減肥的角度出發(fā)，要減輕體內的脂肪濃度，從源頭做起減少葡萄糖的攝入是很關鍵的。所以說減肥的飲食構成里面碳水化合物盡量的偏少，盡量增加纖維素蛋白質這樣的營養(yǎng)構成，對于減肥效果就比較顯著了，是這樣的一個概念和過程。語音時長 01:13”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-11-19 12792次
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低碳水化合物減肥法有什么低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在于人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然后才是脂肪。而身體里面多余的糖分則會轉換成脂肪存儲。所以當不給身體提供碳水化合物的時候，身體就轉向燃燒脂肪來提供熱量。
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-22 8808次
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減肥碳水化合物吃多少減肥患者碳水化合物的攝入量要根據(jù)身高算出標準體重。根據(jù)標準體重來計算每天所需的熱量，然后在這個每天所需熱量的基礎上，一天要減去大概五百千卡的熱量，剩下的就是減肥患者每天所攝入的食物總熱量，一般碳水化合物要占50~60%左右，要根據(jù)患者的情況來制定。
張培
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-13 7102次
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減肥不吃碳水化合物嗎減肥并非完全不吃碳水化合物。在減肥過程中，碳水化合物并非完全不能攝入。碳水化合物是人體獲取能量的主要來源，對維持正常生理功能至關重要?？茖W合理地攝入碳水化合物，是健康減肥的關鍵。碳水化合物經(jīng)消化吸收后轉化為葡萄糖，為身體提供能量。適量攝入優(yōu)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-25 0次
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碳水化合物食物碳水化合物食物比較多，比如谷類、薯類、豆類、糖類等。碳水化合物是由碳氫氧組成的一種有機化合物，碳水化合物又叫做糖類，是機體的主要組成部分之一，當碳水化合物進入到人體之后，會經(jīng)過消化吸收而轉化為葡萄糖。而葡萄糖是機體理想的一種能量來源，可以為身體的組織以及器官提供足夠的能量，所以適當?shù)某砸恍┨妓衔?/div>
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-17 2599次
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