牛油果的功效為提高食欲、促進(jìn)消化、抗氧化、補(bǔ)充礦物質(zhì)、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等，作用為改善食欲不振、預(yù)防和緩解便秘、保護(hù)皮膚、改善控制礦物質(zhì)缺乏、降低感染性疾病發(fā)生率等。若有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、提高食欲：
牛油果的口感軟綿，入口有一種特別的柔滑感，并且具有獨(dú)特的香味，可以提高食欲，改善食欲不振。
2、促進(jìn)消化：
牛油果中還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，預(yù)防和緩解便秘。
3、抗氧化：
牛油果中含有多種抗氧化物質(zhì)，能夠在一定程度上抵抗自由基的損害，從而起到保護(hù)皮膚的作用。
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：
牛油果中還含有多種礦物質(zhì)，比如的鉀、鈣、鐵、鎂等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，改善礦物質(zhì)缺乏。
5、輔助增強(qiáng)身體抵抗力：
牛油果中含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以為免疫系統(tǒng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，從而可以輔助增強(qiáng)身體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生率。
雖然吃牛油果對(duì)身體有一定好處，但是也不可以長(zhǎng)期過量吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)。
