專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1根）/天
慎食人群: 對糯玉米過敏人群
宜食原因: 糯玉米屬于良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維以及多種微量元素，孕婦適量吃糯玉米能夠為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以改善饑餓，不屬于高糖食物，并不會影響血糖的控制。
注意事項: 可以通過清蒸、水煮、煲湯等方法食用，不可以過量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦控糖可適量吃糯玉米。
建議用量：200g（約1根）/天。
孕婦體內(nèi)激素水平會發(fā)生較為明顯的變化，當(dāng)胰島素敏感性下降時，則需要控糖，此時飲食護(hù)理較為重要。糯玉米屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維以及多種微量元素，孕婦適量吃糯米能夠為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以改善饑餓，且糯玉米并不屬于高糖食物，適量的食用一般不會影響血糖的控制。
糯玉米一般可以通過清蒸、水煮、煲湯等方法食用，但是不可以過量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對糯玉米過敏人群應(yīng)避免食用，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。
孕婦在控糖期間也可以適度的進(jìn)行運動，比如散步、練瑜伽等，適度進(jìn)行有氧運動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，有助于增強體質(zhì)，也有助于胎兒發(fā)育。
