產(chǎn)婦睡眠不好，可以在飲食上吃牛奶、桂圓、百合等食物進行調(diào)理。如果效果不佳，可以遵醫(yī)囑服用藥物治療，比如谷維素片、維生素B1片、佐匹克隆片等。
1、牛奶：產(chǎn)婦睡眠不好，大多數(shù)是因為生產(chǎn)過后身體消耗量過大，身體比較虛弱所引起。也可能與精神因素過大，營養(yǎng)不良等有關(guān)。為了緩解癥狀，平時在睡覺前可以適當(dāng)喝一杯溫牛奶，不僅能夠為身體補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。同時牛奶中含有的色氨酸，有助于促進睡眠。
2、桂圓：桂圓不僅營養(yǎng)價值豐富，可以為身體補充所需，同時還可以起到養(yǎng)血安神的作用，能夠促進睡眠，可以用來改善失眠多夢、身體虛弱、面色萎黃等。
3、百合：百合具有滋陰潤肺、清心安神的作用，可以用來改善咳嗽痰多、心煩易怒、失眠多夢等表現(xiàn)。
除此之外，還可以選擇蓮子、小米粥等，但需要注意，食物只能起到輔助改善作用。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，采取藥物治療，比如谷維素片、維生素B1片、佐匹克隆片等。但是在用藥時要禁止哺乳一段時間，以免影響嬰幼兒。
