熟黑芝麻一天吃5g-15g為宜，大約為小半勺的份量，家用常見(jiàn)的小湯勺為例。
熟黑芝麻一天吃多少為宜
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2022382次
熟黑芝麻性味歸經(jīng)為甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥的功效，可以治療精血虧虛，頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)等疾病，其中還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。其中熟黑芝麻所含亞油酸可降低血中膽固醇含量，降低主動(dòng)脈病變概率，有防治動(dòng)脈硬化作用，長(zhǎng)期食用，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到強(qiáng)壯身體的效果。
但是大便溏瀉的人群不宜多吃熟黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ楹胸S富的油脂，可以起到潤(rùn)腸道通大便的功效。如果吃了熟芝麻后出現(xiàn)了腹瀉的情況需要立即停食，不需要特殊處理，會(huì)自行緩解。
以上內(nèi)容僅供參考
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兒童一天需要多少鈣一般6個(gè)月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時(shí)候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長(zhǎng)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育的變化，對(duì)于鈣的需求是動(dòng)態(tài)的。從新生兒開(kāi)始一直到14歲，兒童在不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長(zhǎng)到青春期可能60、70千克，這個(gè)過(guò)程對(duì)于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長(zhǎng)，體重增加，身高增加，對(duì)于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。
01:43
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-23 11382次
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黑芝麻上火嗎黑芝麻并不會(huì)導(dǎo)致上火，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，黑芝麻性是平的，味是甘的，具有補(bǔ)血、活血、潤(rùn)腸通便、烏發(fā)、生發(fā)的功效。對(duì)于氣血虧虛，大便干燥是有一定的輔助治療作用的，所以并不會(huì)導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。另外吃一定的黑芝麻，還有很多的好處，因?yàn)楹谥ヂ楹泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)、氨基酸和膳食纖維。在促進(jìn)消化的同時(shí)，還可以增強(qiáng)身體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)食欲。但是黑芝麻含油脂比較多，如果吃多了以后，黑芝麻中的油脂會(huì)在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆允遣唤ㄗh吃太多的。另外如果黑芝麻吃多了以后，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生，任何食物吃多了以后都會(huì)有一定的副作用，所以建議您適量的食用。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-26 16678次
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枸杞一天吃多少粒為宜要按照您服用枸杞的方式，因?yàn)殍坭胶苡泻芏嗟姆梅绞?，比如說(shuō)泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實(shí)干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因?yàn)榭梢宰畲蟪潭鹊氖雇僖汉丸坭街械挠行С煞秩诤弦院?，吸收進(jìn)入體內(nèi)達(dá)到一個(gè)最大的藥效發(fā)揮的作用。干嚼一般是一天不超過(guò)十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個(gè)，35個(gè)左右就可以，也不宜過(guò)多。因?yàn)檫^(guò)多以后可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，雖然是藥食同源的藥物，也會(huì)有不良反應(yīng)，比如說(shuō)體質(zhì)偏寒的，生活習(xí)慣偏愛(ài)避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會(huì)有一些不良反應(yīng)出現(xiàn)。枸杞藥物的性質(zhì)是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過(guò)它的一個(gè)最大的劑量，都是對(duì)身體比較有益的，因?yàn)樗锩婧泻芏喾N的成分，比如說(shuō)甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素，當(dāng)然我們也知道鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素或者是維生素能在體內(nèi)也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點(diǎn)枸杞就可以，不要超過(guò)一天10g這樣的一個(gè)劑量就可以。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
黃蓓
主管藥師馬鞍山市中醫(yī)院
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郭玉強(qiáng)
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-18 31446次
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李華
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-07-31 4002次
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腳踝扭傷艾灸一天幾次為宜？病情分析：腳踝扭傷如果使用艾灸的方法，一天灸1～2次就可以。艾灸可以起到發(fā)揮鎮(zhèn)靜或者是鎮(zhèn)痛的作用，同時(shí)也能使局部的皮膚組織代謝能力增強(qiáng)，促進(jìn)炎癥的粘連，滲出物，血腫等一些病理的產(chǎn)物消退或者是吸收。意見(jiàn)建議：在腳踝扭傷的24小時(shí)內(nèi)要使用冷敷，這樣可以減少毛細(xì)血管的擴(kuò)張，避免進(jìn)一步水腫，并起到鎮(zhèn)痛的作用。待到扭傷的48小時(shí)之后才可以進(jìn)行艾灸。
李濤
副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院
2020-07-08 4103次
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熟黑芝麻一天吃多少為宜熟黑芝麻一天吃多少為宜，這主要取決于個(gè)體的年齡和身體狀況。對(duì)于成年人而言，每天食用熟黑芝麻的量建議控制在5克左右，此量既能滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，又不會(huì)因過(guò)量攝入而導(dǎo)致肥胖等健康問(wèn)題，熟黑芝麻富含的脂肪和熱量較高，過(guò)量食用容易造成能量過(guò)剩，進(jìn)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-10-18 0次
