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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 9221次

• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 25360次

• 肩周炎可以舉啞鈴嗎
  肩周炎的患者在沒有康復之前，盡量不要舉啞鈴，舉啞鈴這樣的活動是對肩部得非常好的力量訓練，而肩周炎的患者在發(fā)病時，會有肩關節(jié)外展、上舉的明顯活動受限，此時患者空手去做上述的動作都會有明顯的困難，更不要提手持啞鈴去做上述的活動了，如果患者勉強進行這樣的活動，還有可能會造成局部的關節(jié)損傷。建議該類患者在發(fā)病期間，要配合醫(yī)生保持制動休息，而在癥狀獲得稍稍緩解之后，配合醫(yī)生進行肩關節(jié)相應的體操訓練，在該類患者恢復的后期，可以配合舉啞鈴這樣的鍛煉，以使之前萎縮的肌肉逐步的恢復。
  語音時長 01:14”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-08-14 2676次

• 舉啞鈴手臂酸痛伸不直怎么緩解
  如果患者在做了舉啞鈴鍛煉之后手臂出現了上述癥狀的話，可以做如下的處理：1、要求患者制動、休息，建議休息48小時到72小時，在此期間一定不要劇烈的活動或者是持重。2、可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的非甾體類藥物以消炎止痛。3、在飲食方面要求患者多吃一些清淡、易消化的食物，盡量的不要吃肉類，多吃一些黃綠色的蔬菜水果。4、要求患者大量飲水，可以適當的喝一些綠茶之類的飲料。5、患者可以適當的做一些針灸、推拿之類的理療以緩解疼痛。最后如果患者經過上述處理癥狀仍然沒有緩解或者是有加重的話，要盡早的去二級以上醫(yī)院骨科就診，明確病因再做針對性的處理。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-16 24253次

• 肩周炎可以舉啞鈴嗎
  病情分析：肩周炎可不可以舉啞鈴要以患者的病情決定。肩周炎的患者在病情發(fā)作期間是不可以舉啞鈴的，這時需要注意休息，避免提重物，可以通過針灸、按摩等方法進行治療，改善癥狀。當肩周炎的患者病情穩(wěn)定后可以舉啞鈴，能夠改善關節(jié)僵硬以及功能受限等癥狀，能促進關節(jié)功能的恢復。意見建議：對于肩周炎的患者來說，平時要注意休息，避免肩部活動量過大，而且還要注意肩部的保暖，避免著涼加重病情。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-30 2804次

• 肩周炎可以舉啞鈴嗎
  病情分析：肩周炎可以用啞鈴鍛煉肩部肌肉緩解，逐漸上舉可以增強肩部肌肉的柔韌性，減輕僵硬，增加肩關節(jié)的伸展，避免、緩解關節(jié)黏連。但是要逐漸緩解的運動，不要鍛煉過猛，避免肩部肌肉韌帶拉傷導致癥狀加重，影響恢復。意見建議：患有肩周炎后要及時就診，在醫(yī)生的指導下進行科學肩部運動。還可以游泳，做瑜伽，螞蟻爬樹等運動。注意肩部保暖，有利于肩周炎的康復。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2021-03-11 1302次

• 舉啞鈴手臂酸痛伸不直如何緩解
  舉啞鈴手臂酸痛伸不直可以通過加強休息、物理緩解、藥物治療等方式緩解。1、加強休息：如果患者平時不愛運動，突然長時間的舉啞鈴，又沒有進行熱身運動導致過度勞累，手臂內的乳酸分泌增多沒有及時代謝出體外就會出現手臂酸痛伸不直的現象。可以適當的進行局部按摩或者熱敷，同時保持充足的休息，有助于緩解不適。2、物理
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 輸尿管結石舉啞鈴有用嗎
  輸尿管結石舉啞鈴有一定的作用，但是效果并不是很理想?；忌陷斈蚬芙Y石可能會出現腰部絞痛和血尿的現象，需要在平時的生活當中多飲水，適度的運動鍛煉，比如舉啞鈴，可以促進結石的排出，但是效果并不是特別的理想。如果結石比較大，可以在醫(yī)生的指導下使用排石藥物治療。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-10-09 94次