芋艿在減肥期間是可以適當(dāng)吃一些的。
芋艿減肥可以吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-176843次
芋艿也叫做芋頭，是一種低熱量、低脂肪以及高蛋白食物，其中含有非常豐富的膳食纖維，不僅能夠增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)廢物的排泄，而且吃了之后可以幫助抑制食欲，能夠增加飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入，達(dá)到一定的減肥作用。由于芋艿中含有多糖類的植物膠體，能夠起到很好的潤腸通便作用，所以對(duì)于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，不僅含有蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等物質(zhì)，而且還含有多種維生素，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
雖然說適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^，對(duì)于減肥能夠起到很好的輔助作用，但在減肥期間不能單一的只使用某一種食物，容易造成身體營養(yǎng)不良，平時(shí)可以通過多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳和慢跑，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥目的。
減肥期間注意清淡飲食，避免吃過于油膩的食物，如炸雞、薯?xiàng)l等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來說是一個(gè)安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 7287次
-
減肥可以針灸嗎大家都知道減肥有很多治療手段，有藥物的、有運(yùn)動(dòng)的、有飲食的，甚至有手術(shù)的，針灸是其中的一種，針灸是減肥，當(dāng)然是在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，飲食運(yùn)動(dòng)是所有減肥的基礎(chǔ)，而針灸怎么進(jìn)行減肥，針灸的減肥主要是通過，能夠抑制食欲。然后促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)我們的激素水平，改善我們的脂質(zhì)代謝，然后進(jìn)行的能夠使體重，甚至血糖、血脂都會(huì)有明顯的改善。
01:03
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 3156次
-
痛風(fēng)可以吃芋艿嗎痛風(fēng)患者可以吃芋艿，芋艿是一種根莖類食物，它含有的嘌呤含量很低，主要是富含碳水化合物以及各種微量元素，還有礦物質(zhì)，食用芋艿可以為機(jī)體提供豐富的膳食纖維以及熱量，能夠?yàn)闄C(jī)體提供必須的一些營養(yǎng)物質(zhì)。痛風(fēng)患者食用芋艿不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平增加，所以可以放心食用。但是，對(duì)于合并肥胖的痛風(fēng)患者如果吃了較多的芋艿，應(yīng)該減少主食的攝入，這樣可以幫助患者控制體重。痛風(fēng)患者對(duì)于絕大多數(shù)的新鮮蔬菜都是可以放心食用的，患者主要需要避免進(jìn)食高嘌呤食物，常用的高嘌呤食物包括動(dòng)物的各種內(nèi)臟以及火鍋、肉湯，還有帶貝殼類的海產(chǎn)品。痛風(fēng)患者還需要注意嚴(yán)格的戒酒，減少富含果糖等軟飲料以及鮮榨果汁的攝入。痛風(fēng)患者平時(shí)可以多食用各種新鮮的水果，食用水果不會(huì)導(dǎo)致尿酸水平增加。語音時(shí)長 01:36”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-05-01 12805次
-
孕婦可以吃芋艿嗎孕婦可以適量吃一些芋艿，芋艿烹飪方式多樣，是餐桌上比較常見的食材，芋艿的營養(yǎng)價(jià)值及功效，受到營養(yǎng)學(xué)家的認(rèn)可。芋艿中富含蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，鉀，鎂鈉，胡蘿卜素，煙酸，維生素C，維生素B，皂角苷等多種成分，礦物質(zhì)中氟的含量比較高，具有保護(hù)孕婦牙齒的作用，還能夠增進(jìn)食欲，起到幫助消化的作用。但是孕婦不可以多吃，因?yàn)橛筌岛胸S富的淀粉，而淀粉屬于多糖類物質(zhì)，多吃容易導(dǎo)致血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病。語音時(shí)長 01:14”
李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
2020-08-31 2690次
-
孕婦芋艿可以吃嗎病情分析：孕婦可以吃芋艿，芋艿又叫芋頭，富含豐富的微量元素，可以提供足夠的熱量。同時(shí)，還具有改善孕期水腫，緩解孕吐反應(yīng)，改善孕期便秘，提高免疫及預(yù)防胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的作用意見建議：大部分的孕婦都可以適量的食用芋頭，但是要注意不要過量食用，過量食用會(huì)引發(fā)脹氣等不適的癥狀，由于芋頭所含的淀粉含量很高，對(duì)孕期血糖偏高或患有妊娠，其糖尿病的媽媽則不建議食用。
李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
2020-06-29 1402次
-
孕婦可以吃芋艿嗎病情分析：孕婦是可以吃芋艿的。芋艿的膳食纖維含量很高，含有豐富的碳水化合物，營養(yǎng)含量高，但是熱量不高，非常適合孕婦食用。意見建議：芋艿是一種很好的堿性食物，能夠中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，有助于緩解孕吐時(shí)產(chǎn)生的孕婦胃腸不適情況。孕期飲食要多元化，營養(yǎng)均衡，飲食習(xí)慣要進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，不能因?yàn)楹ε路逝志徒故秤脿I養(yǎng)價(jià)值高的食物。
張印星
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2020-07-07 1302次
-
芋艿長了白色的須根可以吃嗎芋艿長了白色的須根一般可以吃，但是在吃的時(shí)候要要注意攝入量，避免過量吃，以免引起消化不良問題。芋艿長出的白色須根通常是芋艿在生長過程中為了吸收水分和養(yǎng)分而長出的。這些須根本身并不含有對(duì)人體有害的物質(zhì)。而且，如果芋艿只是長了少量的白色須根，其
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-09-11 0次
-
芋艿長了白色的須根可以吃嗎芋艿長了白色的須根是否可以吃需要根據(jù)具體的情況來決定，如果不是變質(zhì)引起的，一般可以吃，如果是變質(zhì)引起的，一般不可以吃。若吃了之后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、可以：芋艿的營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有蛋白質(zhì)、鈣、胡蘿卜素、碳水化合物以及多種維生素的營養(yǎng)成分，適量的吃些芋艿能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-12-13 0次
