手淫是指自慰，通常情況下，自慰導(dǎo)致的陰莖短小戒掉后會(huì)自行恢復(fù)正常。
在自慰時(shí)，需要使用外界物質(zhì)對(duì)陰莖進(jìn)行刺激，從而達(dá)到性高潮狀態(tài)，在過(guò)度興奮時(shí)，可能會(huì)對(duì)陰莖海綿體造成壓迫，使陰莖海綿體無(wú)法正常收縮，出現(xiàn)縮短的情況，一般在戒掉自慰后，這種現(xiàn)象會(huì)慢慢恢復(fù)正常，恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)。但是在戒掉自慰時(shí)，需要掌握正確方式，否則會(huì)對(duì)身體健康造成影響，可以通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好的方式轉(zhuǎn)移注意力，減少自慰次數(shù)，然后慢慢戒掉自慰，也可以到醫(yī)院在醫(yī)生幫助下，戒掉自慰。
在平時(shí)要適當(dāng)做一些體育鍛煉，例如跑步、爬山、游泳、騎自行車(chē)等，可以促進(jìn)身體代謝，強(qiáng)身健體，并且也可以提高性功能，也要適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，例如小米粥、八寶粥等，補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素。
