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為你推薦

• 喝蛋白粉上火嗎

  蛋白質(zhì)的分解代謝過(guò)程中，產(chǎn)生大量含氮的廢棄物，排出的時(shí)候需要帶走身體的水分，結(jié)果消耗自身的液體，就會(huì)表現(xiàn)為上火的癥狀。蛋白質(zhì)里邊氨基酸分解成氨類，也會(huì)引起同樣的情況。蛋白質(zhì)在代謝過(guò)程中，還會(huì)消耗很多的維生素b族。如果在飲食中攝入了蛋白質(zhì)，那么維生素b的消耗就會(huì)增多了。如果你身體對(duì)維生素b的攝入不足的話，就有可能導(dǎo)致維生素b的缺乏。從某種角度上來(lái)說(shuō)，上火就是維生素b缺乏的表現(xiàn)。另外如果上火的話，可以選擇一些清熱敗火的菜類，像苦瓜、苦菜、蕨菜等等。中醫(yī)認(rèn)為苦味食物含有一些生物堿，它都有消炎退熱的功效，還可以選擇一些寒涼的水果，像吃一些梨、香蕉，還有瓜類都可以達(dá)到清熱的效果。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-07 15420次

• 蛋白粉的功效與作用

  蛋白粉是一種特定的食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它不是所有人都需要吃的，它主要針對(duì)一種特定的人群比如：第一，一些小兒由于營(yíng)養(yǎng)不良，特別是蛋白營(yíng)養(yǎng)不良，我們可以補(bǔ)充。第二，對(duì)于老年人，由于一些消耗性疾病，我們可以食用。第三，對(duì)于素食主義者，他主要以吃蔬菜水果為主，但是蛋白的攝入不足也會(huì)影響健康，對(duì)這部分人群也可以應(yīng)用。第四，就是健身或者是運(yùn)動(dòng)員，他需要大量的蛋白質(zhì)，來(lái)增強(qiáng)肌肉的量，這個(gè)可以食用。第五，對(duì)于特定的疾病，比如肝病，特別是對(duì)于肝硬化病人，他的肝臟的蛋白合成能力不足，同時(shí)他的胃腸的吸收能力也差，這種我們給予補(bǔ)充蛋白粉，可以提高他蛋白的合成的量，來(lái)增加血里面的白蛋白的含量，促進(jìn)腹水的吸收?？傊鞍追鄄皇撬腥硕加玫?，一定要看看自己適合不適合應(yīng)用蛋白粉。同時(shí)我們到醫(yī)院里看病，也可以了解一下這些病人是不是適合用蛋白粉。特別對(duì)于一些腎臟病人，因?yàn)槟承┠I臟病人，是不適合用蛋白粉的。所以我們了解蛋白粉的作用，有利于我們?cè)谏町?dāng)中應(yīng)用。

  

  02:14
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-10-15 265756次

• 健身喝什么蛋白粉好
  蛋白質(zhì)是由22種氨基酸構(gòu)成，其中8種是必需氨基酸，就是人體不能夠自我合成，必須從食物中來(lái)攝取，動(dòng)物性蛋白中富含有這8種必需的氨基酸，而植物性蛋白中會(huì)缺少一到兩種，或者植物性蛋白中這8種必需氨基酸的含量比較低，所以對(duì)于我們身體的吸收率來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于植物性蛋白，所以大家在選擇蛋白粉的時(shí)候一定要選擇動(dòng)物性蛋白粉。對(duì)于健身人群，我們可以粗略的分為兩大類：第一類是增肌增重的朋友；第二類是瘦身減肥的朋友，這兩類人群，應(yīng)該補(bǔ)充乳清蛋白粉，這是因?yàn)樵谑萆頊p肥的過(guò)程當(dāng)中不可避免的會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)不僅消耗人體脂肪功能，同樣的也會(huì)丟失人體的肌肉，要想盡可能的減少人體肌肉丟失，運(yùn)動(dòng)后能補(bǔ)充乳清蛋白粉是必不可少的。補(bǔ)充乳清蛋白粉，一般建議在每次訓(xùn)練后的30分鐘之內(nèi)補(bǔ)充，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體代謝最旺盛，以及是人體體內(nèi)蛋白質(zhì)消耗殆盡，腸胃等消化系統(tǒng)的消化吸收能力最強(qiáng)，最需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，蛋白粉也不是越多越好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-18 69195次

• 空腹喝蛋白粉
  蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)食品，主要是含有蛋白質(zhì)的成分，營(yíng)養(yǎng)，其特點(diǎn)是吸收好。如果胃腸道功能好的人空腹喝是沒(méi)有問(wèn)題，但是蛋白粉主要是蛋白質(zhì)的成分，由多肽組成，所以溫度不能過(guò)高，而且也不能喝的太多，這樣，可能會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)多的能量或者是轉(zhuǎn)化成脂肪。如果喝了蛋白粉以后出現(xiàn)腹瀉的情況，說(shuō)明腸胃功能不適宜空腹飲用，可以配合一些面包、饅頭之類的碳水化合物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-20 65248次

• 貧血喝蛋白粉好嗎
  貧血是可以喝蛋白粉的。蛋白粉的成分主要有乳清蛋白、黃豆蛋白、卵磷脂等成分構(gòu)成的，乳清蛋白中含有充足的蛋氨酸，彌補(bǔ)了黃豆蛋白的不足，能均衡提供人體所必需的氨基酸。 貧血單純的喝蛋白粉是不夠的，平時(shí)要多吃一些含鐵豐富的食物。
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-12-22 6512次

• 減肥喝豆?jié){還是牛奶好
  病情分析：都可以。無(wú)論是豆?jié){還是牛奶，都是具有高蛋白，高鈣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)不同，所以選擇也不相同。意見(jiàn)建議：在減肥期間，飲食是占很大作用的，所以建議咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，制定科學(xué)的食譜，只有這樣，減肥才能事半功倍。而且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力進(jìn)行堅(jiān)持。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-04-15 4606次

• 減肥喝豆?jié){粉還是蛋白粉好
  一般減肥期間豆?jié){粉和蛋白粉均可適量攝入，但豆?jié){粉因其天然、全面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和較低的熱量，更適合減肥人群。豆?jié){粉來(lái)源于黃豆，不僅含有豐富的植物蛋白，還提供了黃豆中的脂肪、碳水化合物、纖維素及多種維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持身體的正常生
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 減肥期間能喝蛋白粉嗎
  減肥期間正常情況下能喝蛋白粉，但是在喝的時(shí)候一定要適量，如果過(guò)量飲用可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃部不適。患者在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍最惖氖澄?，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，由于蛋白粉中含有大量的優(yōu)質(zhì)高蛋白，減肥期間的患者也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑鞍追?，可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體免疫力，減
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 1634次