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• 做哪些運動預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個比較有效的方法，當(dāng)然這個需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4859次

• 頸椎病的癥狀有什么

  正常情況下，我們頸椎是不會出現(xiàn)疼痛和酸脹的，當(dāng)我們出現(xiàn)了疲勞、外傷、退變等等，一系列的病理改變的時候，就會影響到頸椎的一些癥狀。頸椎病往往會出現(xiàn)，導(dǎo)致手的麻木；呼吸、睡眠的一些影響；還有神經(jīng)系統(tǒng)，交感神經(jīng)的一些影響。比如說在我們睡眠的時候，會有一些影響，又比如說在日常生活過程當(dāng)中，會出現(xiàn)肢體的麻木、頭暈、胸悶等等不適。所以這些癥狀，既屬于頸椎病的癥狀，也有可能是其他系統(tǒng)的問題，所以一定要到?？漆t(yī)院，進行專科的診治。

  

  01:03
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5692次

• 防治頸椎病的運動
  防治頸椎病常見的運動主要有如下幾種：第一是一些持續(xù)的有氧鍛煉。比如建議患者可以練習(xí)持續(xù)的平路慢跑或者是游泳這樣的鍛煉，此類鍛煉通過持續(xù)的運動可以使患者有效的脫離坐立低頭的環(huán)境，并可以加速頸部、大腦的血液循環(huán)，從而緩解頸椎病的相關(guān)癥狀。第二是一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽之類的，此類鍛煉可以使頸椎周圍的肌肉、肌腱獲得有效的拉伸，并且使頸椎恢復(fù)生理曲度，繼而防治頸椎病。第三是一些需要經(jīng)常仰起頭部的活動，比如患者可以練習(xí)打羽毛球，打籃球，打排球這樣的活動。在此過程中，患者需要經(jīng)常的活動頸部，就可以起到一定的防治頸椎病的作用。第四是一些綜合的體操鍛煉。比如患者可以練習(xí)頸椎的米字操或者是五禽戲、八段錦之類的活動。
  語音時長 01:21”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-23 2057次

• 頸椎病的自我防治
  不同類型頸椎病它的治療方法是不一樣的，有一些頸椎病是可以預(yù)防的，有一些頸椎病是無法預(yù)防的，但是可以通過積極的治療能夠得到很好的恢復(fù)，對于頸型頸椎病一定要積極的端正頸部姿勢，定時改變姿勢，尤其注意不能長時間對著電腦，手機，適當(dāng)?shù)倪M行打羽毛球以及游泳這些體育運動鍛煉，局部可以進行熱敷，大部分患者都不會復(fù)發(fā)，那么，對于對比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病主要是由于多種因素導(dǎo)致的神經(jīng)，脊髓受到壓迫產(chǎn)生的。那么，這些疾病通過保守治療是沒有很好的效果的，是需要積極的進行手術(shù)解除神經(jīng)的壓迫，對于這兩種類型的頸椎病，日常生活當(dāng)中一定要注意避免受到外傷，否則有可能會導(dǎo)致癱瘓的發(fā)生。
  語音時長 01:23”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-07 1402次

• 頸椎病如何防治
  首先一定要積極的端正頸部姿勢，睡覺的枕頭不能太高，太軟，加強保暖，避免受涼。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運動鍛煉。可以用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，也可以使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺片。靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療。對于脊髓型頸椎病，需要積極的進行手術(shù)，保守治療無效，手術(shù)之后營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 1602次

• 頸椎病怎么防治
  病情分析：要想預(yù)防頸椎病，首先要改掉不良的工作和生活習(xí)慣，比如不能臥在床上長時間看手機、看電視，平時最好睡硬板床，避免長時間的伏案工作，工作之余可以適當(dāng)?shù)幕顒痈淖凅w位，活動肩頸，消除疲勞后再繼續(xù)工作。另外還要避免風(fēng)寒，遠離潮濕的環(huán)境。一旦患了頸椎病后，要積極的進行治療，可以口服中藥頸復(fù)康顆粒結(jié)合針灸調(diào)理，效果很好。意見建議：頸椎病臨床會有頭暈、惡心、嘔吐或者出現(xiàn)麻木無力等不適的癥狀表現(xiàn)，口服中藥調(diào)理效果很好。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-22 1402次

• 防治頸椎病的運動
  防治頸椎病常見的運動主要有如下幾種：第一是一些持續(xù)的有氧鍛煉。比如建議患者可以練習(xí)持續(xù)的平路慢跑或者是游泳這樣的鍛煉，此類鍛煉通過持續(xù)的運動可以使患者有效的脫離坐立低頭的環(huán)境，并可以加速頸部、大腦的血液循環(huán)，從而緩解頸椎病的相關(guān)癥狀。第二是一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽之類的，此類鍛煉可以使頸椎周圍的肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 429次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴(yán)格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習(xí)慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 117次