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高血壓和冠心病是可以吃紅棗的,因為主張多吃一些新鮮的蔬菜水果,日常生活中常見的一些蔬菜水果都可以吃,特別是鼓勵多吃一些含鉀元素比較高的一些水果,比如說香蕉、橘子、蘋果等,因為鉀元素有抗動脈粥樣硬化的作用。除此之外,還強調(diào)低鹽飲食,每日的鹽攝入量5到6克,低脂肪飲食,盡量吃一些植物類的油,比如說玉米油、花生油、茶油、菜油、橄欖油、豆油等,不要吃動物制品熬制的油。盡量不要吃動物的內(nèi)臟,比如說肝、腦、腎、肺等含膽固醇比較高,可以吃一些瘦肉類的魚類的,特別是魚類最好的,含膽固醇是比較低的,其他可以吃一些豆制品,豆腐,豆?jié){,黃豆,綠豆,扁豆都可以。

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