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飯后40分鐘是可以鍛煉的,但是不建議患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

飯后消化系統(tǒng)運(yùn)動會加強(qiáng),胃部血流運(yùn)動會加快,腸蠕動功能加強(qiáng),胃消化食物的功能加強(qiáng),食物經(jīng)胃加工然后到小腸內(nèi),營養(yǎng)被小腸吸食,食物殘渣被排向大腸,這個過程大概需要40分鐘到2個小時完成。如果飯后過早鍛煉,胃部血流會變緩慢,消化道的蠕動會減弱,吸收功能減弱,長時間這樣會導(dǎo)致消化不良。因此,飯后40分鐘是可以鍛煉的,但是此時的食物可能還可能沒有完全被消化,所以不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動,可以選擇散步、打太極、瑜伽等。飯后兩小時左右可以選擇跑步、跳繩等鍛煉方式,注意需根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的鍛煉時間。

建議患者平時清淡飲食,盡量不要吃辛辣、刺激的食物,如果想通過鍛煉幫助增強(qiáng)體質(zhì),需要長期堅持。

以上內(nèi)容僅供參考

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