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• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)

  大腿肌肉拉傷的情況其實(shí)是非常多見(jiàn)的，那么如果損傷之后，我們?nèi)绾巫屪约耗軌蚩焖俚膹膿p傷過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行恢復(fù)呢，我有以下三個(gè)建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進(jìn)行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進(jìn)行局部制動(dòng)，減少二次損傷。第二，出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時(shí)，我們需要進(jìn)行局部的進(jìn)行溫療理療，或者說(shuō)肌肉的恢復(fù)性康復(fù)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)過(guò)程有利于我們的肌肉從損傷的過(guò)程當(dāng)中快速的恢復(fù)回來(lái)。第三，我們非常需要重視的一點(diǎn)是尋找到運(yùn)動(dòng)損傷科的?？漆t(yī)生，可能會(huì)根據(jù)受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進(jìn)行相應(yīng)的局部的處理。比如我們常規(guī)可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應(yīng)?；蛘咴谥泻笃谖覀兂浞值厥褂玫娇祻?fù)技術(shù)進(jìn)行介入，然后必要的時(shí)候可以進(jìn)行富血小板血漿的局部注射治療，來(lái)促進(jìn)大腿的肌肉拉傷的快速康復(fù)。

  

  01:50
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 77256次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動(dòng)作來(lái)快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度的伸直，這時(shí)候就需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會(huì)抽筋就是說(shuō)由于三頭肌起點(diǎn)是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動(dòng)作，來(lái)使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開(kāi)。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 18151次

• 膝蓋摔傷怎么快速恢復(fù)
  一就是處理傷口。膝蓋摔傷后需要先進(jìn)行皮膚消毒，以免細(xì)菌感染。用酒精消毒以后，再覆蓋上凡士林紗布。如果疼痛比較厲害，可以適當(dāng)使用止痛藥物積極的防抗感染。淤血等一段時(shí)間自然會(huì)消除，如果一周后還不見(jiàn)好或者是疼痛加重，可能是傷及骨頭，建議去醫(yī)院檢查。還有及時(shí)休息。膝蓋受傷后必須停止所有導(dǎo)致疼痛的運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步、跳遠(yuǎn)、上下樓梯，以防對(duì)膝蓋造成更大的損傷。還有定期檢查，除了合理的休息，還需要配合定期檢查。積極的采取醫(yī)療措施，了解膝蓋恢復(fù)程度可以有效的幫助膝蓋恢復(fù)的進(jìn)行。然后進(jìn)行力量練習(xí)。針對(duì)不同的膝蓋受傷的類型，進(jìn)行不同的力量訓(xùn)練。有數(shù)據(jù)表明大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼的髂脛帶癥群的主要原因，因此要加強(qiáng)力量練習(xí)。聯(lián)系恢復(fù)膝蓋。每種拉伸保持二十到三十秒不要?jiǎng)樱斓念l率為每天兩到三組，每周六到七天。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 31734次

• 打球扭傷膝蓋
  打球是一種高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，難免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)扭傷膝蓋的這種情況發(fā)生，打球以后出現(xiàn)扭傷膝蓋的這種情況，多可能會(huì)導(dǎo)致肌肉或者韌帶出現(xiàn)損傷或者是挫傷這種情況發(fā)生。打球扭傷膝蓋以后最好是建議先去醫(yī)院進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的X光片檢查，或者是磁共振的檢查，看一看半月板有沒(méi)有出現(xiàn)損傷，如果半月板沒(méi)有出現(xiàn)損傷的話，一般多就是軟組織出現(xiàn)了損傷，這種情況不必過(guò)于擔(dān)心，只需要早期給予冷敷，用冰袋或者是用冷毛巾對(duì)患處進(jìn)行冷敷，這樣可以減輕內(nèi)出血、減輕腫脹，起到鎮(zhèn)痛的作用。在扭傷的第二天，就可以給予局部的熱敷或者是局部的熱療這種措施，這樣可以起到活血化瘀、消腫、減輕腫痛的作用。出現(xiàn)扭傷的這種情況，一般得到很好的治療后，兩周左右就能得到很好的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-21 9458次

• 被曬紅了怎么快速恢復(fù)
  1?，當(dāng)皮膚只是呈現(xiàn)紅色，沒(méi)有其它異樣時(shí)。屬于輕度曬傷，可以使用淡鹽水冷敷，一般可以很快恢復(fù)。 2?，皮膚呈紅色，并伴有灼熱感時(shí)，用淡鹽水消毒，多吃新鮮蔬菜和水果。 3?，皮膚呈紅色，并伴有疼痛感時(shí)，可以涂抹新鮮的蘆薈。 4?，皮膚紅腫并伴有灼熱感，疼痛感時(shí)，可以使用燙傷膏敷到患處。
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-26 14926次

• 軍訓(xùn)大腿疼怎么快速恢復(fù)
  大腿疼快速恢復(fù)要進(jìn)行按摩，改善血液循環(huán)，并且加速代謝產(chǎn)物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。然后要及時(shí)熱敷：熱敷可以使肌肉酸痛的部位，加速血液循環(huán)并促進(jìn)代謝，在訓(xùn)練強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間方面，要遵守循序漸進(jìn)的原則。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 3303次

• 打球大腿被膝蓋頂了怎么快速恢復(fù)
  在激烈的球類運(yùn)動(dòng)中，大腿不慎被膝蓋頂傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。為了快速恢復(fù)，患者可以采取以下措施：預(yù)防進(jìn)一步傷害至關(guān)重要。在受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免對(duì)受傷部位造成二次傷害。同時(shí)，可以應(yīng)用冰敷來(lái)幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但請(qǐng)確保冰塊不直接接觸
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 膝蓋擦傷怎么快速恢復(fù)
  膝蓋擦傷可以通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療的方法促進(jìn)恢復(fù)。1、一般治療：如果出現(xiàn)了意外跌倒或碰撞，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位的皮膚出現(xiàn)擦傷，局部皮膚會(huì)出現(xiàn)疼痛、流血、腫脹的癥狀。此時(shí)需要做好患處皮膚的清潔，同時(shí)飲食上也應(yīng)以清淡飲食為主，不可以吃辛辣的食物，有利于皮膚的恢復(fù)。2、藥物治療：膝蓋皮膚擦傷后，可
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-01-23 0次