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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 17035次

• 腎結(jié)石手術(shù)要幾個(gè)小時(shí)

  腎結(jié)石的手術(shù)我們一般來說，要看患者結(jié)石具體的情況，不同的情況，手術(shù)的時(shí)間是不一樣的。如果是一個(gè)單純的、比較微小的結(jié)石，選擇做體外碎石，這種時(shí)間一般來說，可能就在半個(gè)小時(shí)左右，就可以解決問題。如果患者的結(jié)石比較大，在0.6公分以上，或者如果患者，需要做輸尿管鏡、輸尿管軟鏡或者經(jīng)皮腎鏡，以及腹腔鏡這些手術(shù)的時(shí)候，手術(shù)時(shí)間可能就會(huì)相對(duì)會(huì)長(zhǎng)一些。如果做輸尿管鏡，或者是經(jīng)皮腎鏡手術(shù)，一般手術(shù)時(shí)間，可能會(huì)根據(jù)患者結(jié)石的位置、大小或者多少會(huì)延長(zhǎng)，一般來說，時(shí)間控制在三個(gè)小時(shí)左右。而如果需要做，腹腔鏡的腎臟切開取石的時(shí)候，這種手術(shù)時(shí)間可能就會(huì)要更長(zhǎng)一些。因?yàn)樗吘挂獱可娴饺淼穆樽?，然后腹腔鏡的手術(shù)各方面的問題，可能時(shí)間要延長(zhǎng)到三到四個(gè)小時(shí)，或四到五個(gè)小時(shí)。

  

  01:25
  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2019-11-29 7010次

• 正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)
  成年人的正常睡眠時(shí)間是每天睡覺8小時(shí)左右，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)該視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無夢(mèng)或者少夢(mèng)的人睡上六個(gè)小時(shí)就可以完全恢復(fù)精力。入睡慢而淺睡很多，常多夢(mèng)噩夢(mèng)者即使睡上十個(gè)小時(shí)仍然難精神清爽，應(yīng)該通過各種治療以獲得有效睡眠，致使延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，對(duì)身體有害。由于每個(gè)人都有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短也與壽命的長(zhǎng)短有關(guān)。一項(xiàng)大型的流行病學(xué)研究證明，過短的睡眠與過長(zhǎng)的睡眠似乎都能夠影響人的壽命。隨著社會(huì)的進(jìn)步和物質(zhì)文化水平的提高，人們的生活內(nèi)容也越來越豐富多彩，人們的睡眠觀念也在發(fā)生著變化。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 64072次

• 人最少睡幾個(gè)小時(shí)
  人每天最少要睡四個(gè)小時(shí)才能夠維持體力，睡眠是人的基本行為之一，從出生開始人就會(huì)睡眠，他與醒覺交替出現(xiàn)直至生命的結(jié)束，沒有永遠(yuǎn)睡眠的人也沒有永遠(yuǎn)處于醒覺狀態(tài)的人。生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們只要缺少一兩夜睡眠，就會(huì)感到明顯的不適。有人做動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，缺少睡眠比缺少食物更能影響動(dòng)物的行為，可見睡眠對(duì)于保持生理機(jī)能非常的重要。旅游與睡眠問題可謂關(guān)系密切，旅游過程當(dāng)中常常會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，而良好的睡眠又可以幫助旅游活動(dòng)進(jìn)行得更好。睡眠與醒覺是一個(gè)交替出現(xiàn)的過程，旅游中只有睡眠好，次日活動(dòng)才能精力充沛，白天活動(dòng)稍微累一些，對(duì)于晚上睡眠是有促進(jìn)作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 32665次

• 正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)
  1. 正常人睡眠時(shí)間6--8小時(shí)（老人、孩子是10小時(shí)，嬰兒更長(zhǎng)） 2. 美容覺的時(shí)間22點(diǎn)--凌晨2點(diǎn) 3. 長(zhǎng)時(shí)間熬夜就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因?yàn)殚L(zhǎng)身體嘛 5. 青少年應(yīng)該在晚上22點(diǎn)左右睡覺 6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點(diǎn)之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2點(diǎn)前新陳代謝 7. 老人，應(yīng)該在晚上21—22點(diǎn)之間睡覺比較好 每天最基本的睡眠時(shí)長(zhǎng)是要保證的，要不然長(zhǎng)時(shí)間下來會(huì)影響整個(gè)人的精神
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-01 9706次

• 6歲孩子睡眠幾個(gè)小時(shí)
  寶寶六歲晚上的正常睡眠應(yīng)該在10個(gè)小時(shí)左右，平時(shí)給寶寶多喝水，多吃蔬菜水果，避免著涼，避免勞累，避免偏食，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，應(yīng)該合理的安排他的作息時(shí)間.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，生活要規(guī)律。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-05 5503次

• 人的睡眠時(shí)間至少幾個(gè)小時(shí)
  睡眠是人體恢復(fù)精力、維持正常生理功能的重要過程?？茖W(xué)研究表明，成年人每晚至少應(yīng)保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，以確保身體和大腦得到充分休息。充足的睡眠對(duì)于大腦功能的恢復(fù)至關(guān)重要。在睡眠過程中，大腦會(huì)清理廢物、鞏固記憶，并促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 成年女性睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)
  成年女性的睡眠時(shí)間保持在7~8個(gè)小時(shí)左右為宜，但是由于個(gè)體差異，每個(gè)人的睡眠時(shí)間可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)或者是縮短。通過睡眠能夠使身體得到一定的休息，令人體的精力以及體力恢復(fù)，充足的睡眠能夠令人精神充沛，從而可以全身心的投入到工作或者其他的活動(dòng)當(dāng)中。但是每個(gè)人的睡眠時(shí)間會(huì)受到年齡以及個(gè)人身體健康狀況的影響，可
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-17 16978次