一般來說，人參果的熱量還是比較高的。
人參果熱量高嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0339851次
人參果每100克含熱量為80大卡。 人參果碳水化合物含量較高，且含糖量也高，因此在水果中屬于熱量較高的水果，所以平時食用應(yīng)適量，因為多吃100g人參果所攝入的熱量需要散步55.2分鐘才能消耗完。
人參果中的水分是非常充足的，而且味道很清淡，里面含有很多維生素，礦物質(zhì)等，可以很好的為人體補充水分，也可以為人體補充能量、營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康非常好。但是每天食用人參果要適量，一天200g左右就可以了，也就是如果是大的人參果食用一到兩個就可以了，如果是小的人參果每天食用三到四個就可以了。而且人參果的全果都可以食用，但要清洗干凈。
人參果含糖量較高，糖尿病患者和正在減肥期間的人群想要食用的話需要注意量的控制。
以上內(nèi)容僅供參考
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02:18
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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01:26
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-26 29349次
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人參果血糖高的人可以吃嗎血糖高的人可以在自身血糖控制在能夠進食水果的范圍之內(nèi)，再進食人參果。當然，進食人參果的時候也要注意進食的量，不能夠多吃，否則會導(dǎo)致進食之后血糖波動。一般空腹小于等于7mmol/L，餐后兩小時血糖小于等于10mmol/L是可以允許進食水果的范圍，而且建議放在兩餐之間以及活動之后進食，這些時間點進食水果的時候可以使得患者進食之后的血糖波動相對比較小，而且因為水果之中含有的各種元素以及營養(yǎng)物質(zhì)也是對身體有利的。語音時長 01:11”
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劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
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馬小麗
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方霖
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