專(zhuān)家建議: 可適量喝
建議用量: 350ml（約1杯）/天
慎食人群: 乳糖不耐受的人群、對(duì)牛奶過(guò)敏的人群
宜食原因: 牛奶屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有蛋白質(zhì)、磷、鐵、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，產(chǎn)婦適量的喝牛奶也有助于乳汁的分泌，對(duì)于自身恢復(fù)也有促進(jìn)作用。
注意事項(xiàng): 牛奶可以加熱后直接飲用，但是不可以過(guò)量，以免出現(xiàn)消化不良，影響身體健康。
正文:
產(chǎn)婦可適量喝牛奶。
建議用量：350ml（約1杯）/天。
產(chǎn)婦身體短時(shí)間內(nèi)不能立即恢復(fù)正常，并且會(huì)分泌乳汁，所以飲食護(hù)理較為重要。牛奶屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有蛋白質(zhì)、磷、鐵、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，產(chǎn)婦適量的喝牛奶也有助于乳汁的分泌，對(duì)于自身恢復(fù)也有促進(jìn)作用。
牛奶可以加熱后直接飲用，但是不可以過(guò)量，以免出現(xiàn)消化不良，影響身體健康。牛奶中含有豐富的乳糖，如果屬于乳糖不耐受的人群，一般需要慎喝，以免影響身體健康。對(duì)牛奶過(guò)敏的人群一般也需要慎食，以免引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。
產(chǎn)婦生活中，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的勞累，要適當(dāng)?shù)呐P床休息，天氣變化注意防寒保暖，及時(shí)的添加衣物等。
