隨著氣溫升高，空調(diào)的頻繁使用，鼻炎患者一吹冷風(fēng)就鼻癢、噴嚏不斷，夜間鼻塞更是嚴(yán)重影響睡眠。針對(duì)夏季鼻炎高發(fā)的特點(diǎn)，以下是三個(gè)科學(xué)緩解的小妙招：
一、堅(jiān)持?jǐn)U胸運(yùn)動(dòng)，改善呼吸功能中醫(yī)認(rèn)為“肺開(kāi)竅于鼻”，鼻子與整個(gè)呼吸道緊密相連。許多鼻炎患者不僅鼻腔受阻，呼吸往往也較為淺短。建議每天堅(jiān)持做30次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：吸氣時(shí)雙臂向兩側(cè)打開(kāi)，充分?jǐn)U展胸廓；呼氣時(shí)雙手收回。這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作有助于鍛煉肺活量，改善呼吸道的通氣功能。
二、規(guī)范鼻腔沖洗，切勿暴力擤鼻鼻塞時(shí)切忌用力捏住雙側(cè)鼻孔擤鼻涕。過(guò)大的壓力極易將含有病菌的分泌物逆行壓入鼻竇或咽鼓管，從而引發(fā)鼻竇炎、中耳炎等并發(fā)癥，且反復(fù)沖擊會(huì)加重鼻腔黏膜的充血腫脹。科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法是使用材質(zhì)柔軟的小海鯨硅膠洗鼻器，每天早晚配合專(zhuān)用洗鼻鹽進(jìn)行鼻腔沖洗。這不僅能避免刺激感，還能有效帶走鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原與分泌物，保持鼻腔濕潤(rùn)清潔。沖洗后，可遵醫(yī)囑配合使用對(duì)癥的鼻用噴霧劑（如無(wú)激素的復(fù)方熊膽通鼻噴霧劑或鼻用糖皮質(zhì)激素），幫助鼻黏膜快速抗炎，保持鼻腔通暢。
三、做好物理防護(hù)，阻斷過(guò)敏進(jìn)程無(wú)論是否確診鼻炎，在花粉濃度高、粉塵大或接觸寵物時(shí)，務(wù)必規(guī)范佩戴口罩。過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生，是免疫系統(tǒng)在反復(fù)接觸過(guò)敏原（如花粉、塵螨、霉菌）后產(chǎn)生的過(guò)度防御反應(yīng)。做好物理隔絕，減少過(guò)敏原的吸入，是從源頭上預(yù)防鼻炎發(fā)生和加重的關(guān)鍵。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
