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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65986次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 26127次

• 考試前失眠怎么辦
  在考試前期出現(xiàn)失眠，這種癥狀是由于精神壓力過(guò)大，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，心情不好，導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療失眠，同時(shí)在日常的生活里，最好多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步，登山，游泳，跳舞，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。最好在日常的生活里，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃過(guò)于油膩的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素，也要多吃一些豆制品和奶制品類的食物。在睡覺(jué)之前，一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的，最好在日常的生活里，要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-06 10781次

• 考試前睡不著覺(jué)怎么辦
  學(xué)生在考試之前睡不著覺(jué)這種情況，是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，過(guò)度緊張引起的癥狀，可以口服安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)改善睡眠質(zhì)量?；颊咦詈迷谌粘５纳罾镆潘尚那?、放松心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大。同時(shí)，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果?；颊咴谒X(jué)之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同時(shí)，在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者咖啡，這樣的飲品盡量要少喝。最好在睡覺(jué)之前多做一些戶外的體育鍛煉。第一、是可以放松心情；第二、是可以讓人產(chǎn)生疲倦感，也是有助于睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-22 13040次

• 考試前失眠了怎么辦
  考試主要是對(duì)平時(shí)知識(shí)積累的檢驗(yàn)，臨近考試一定要調(diào)整自己的生活狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槿粘顟B(tài)，不要再?gòu)?fù)習(xí)了，以免過(guò)度興奮影響睡眠，應(yīng)停下來(lái)調(diào)整一下心態(tài)?？荚嚽皟商炜梢耘R時(shí)減量應(yīng)用三唑侖片或者是咪達(dá)唑侖片，以利于睡眠，考試的當(dāng)天早晨可以喝咖啡或者濃茶以提神。
  桑川 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

  2019-01-07 2302次

• 要考試了失眠怎么辦
  考試前失眠是由于心理、精神高度緊張、精神壓力過(guò)大導(dǎo)致機(jī)體異常興奮所引起的?？梢赞D(zhuǎn)移注意力、放松心情、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解壓力。晚上睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶可有效幫助睡眠，維生素B6也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。給自己心理暗示。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-03 2001次

• 考試前睡不著覺(jué)怎么辦
  學(xué)生在考試之前睡不著覺(jué)這種情況，是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，過(guò)度緊張引起的癥狀，可以口服安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)改善睡眠質(zhì)量?；颊咦詈迷谌粘５纳罾镆潘尚那椤⒎潘尚膽B(tài)，避免精神壓力過(guò)大。同時(shí)，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果?；颊咴谒X(jué)之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 217次

• 考試前惡心想吐怎么緩解
  可以應(yīng)用適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)進(jìn)行緩解，比如可以用奧美拉唑膠囊，多潘立酮片，西沙必利片，莫沙必利分散片，鋁碳酸鎂咀嚼片，枸櫞酸鉍鉀顆粒等等，類似的藥物可以起到適當(dāng)?shù)木徑庑Ч?。但是，最主要的還是在于一定要保持輕松健康陽(yáng)光的精神狀態(tài)，可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)聽(tīng)歌，打打籃球等相關(guān)的方式轉(zhuǎn)移一下注意力。一定不要熬夜，
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 226次