跑完五公里第二天全身疼一般情況下是還能跑的，但是跑步的速度以及運(yùn)動(dòng)量都要減小。
跑步是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方式，需要使用雙腳進(jìn)行移動(dòng)，雙腳不會(huì)同一時(shí)間碰到地面，由于跑步可以分為慢跑以及快跑，所以屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也有可能是厭氧運(yùn)動(dòng)。如果患者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉，但是突然跑五公里，就有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身酸疼的情況，是一種正常的生理現(xiàn)象，一般情況下第二天是需要進(jìn)行跑步，如果不堅(jiān)持跑步，就有可能會(huì)影響跑步的效果，雖然第二天需要進(jìn)行跑步，但是跑步的速度以及運(yùn)動(dòng)量都要減小，否則會(huì)導(dǎo)致患者全身酸疼的情況更加嚴(yán)重。
在跑步之后還需要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠使肌肉得到舒展，可以減輕乳酸堆積在肌肉內(nèi)出現(xiàn)酸痛的情況，在跑步之前最好做熱身運(yùn)動(dòng)，能夠降低跑步過(guò)程中肌肉痙攣的情況。
