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為你推薦

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類(lèi)的食物、燒烤類(lèi)的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 10133次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類(lèi)的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-21 446482次

• 怎樣才知道自己是否超重
  看自己是否超重，是需要先計(jì)算出自己的理想體重，然后再根據(jù)自己的實(shí)際體重，如果超過(guò)理想體重的10%到19.9%則為超重，如果超過(guò)理想體重20%以上則為肥胖。計(jì)算理想體重有2個(gè)公式，第1個(gè)公式：理想體重等于身高減105。第2個(gè)公式：標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減100，乘以系數(shù)。男性系數(shù)是0.9，女性系數(shù)是0.85。通過(guò)這2個(gè)公式計(jì)算出理想體重，然后再看自己是否超重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-09 13718次

• 濕氣重怎么處理
  如果一個(gè)人有濕氣重的情況，我們首先要找到濕氣重的原因，是否跟居住的環(huán)境有關(guān)，如果居住的環(huán)境潮濕，可能會(huì)導(dǎo)致濕氣重，這個(gè)時(shí)候要改變居住的環(huán)境，保持生活環(huán)境的干燥。如果是跟不良的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，比如喜歡熬夜，喜歡吃辛辣刺激的食物，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，那么我們首先要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣，情況比較嚴(yán)重的可以吃一些中成藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如參苓白術(shù)散，健脾丸，歸脾丸等等，還可以配合艾灸，拔罐的方法來(lái)健脾祛濕，從而加強(qiáng)療效，平時(shí)可以多泡泡腳，泡腳也是非常好的，改善全身血液循環(huán)，祛除濕氣的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 6369次

• 怎么看自己濕氣重不重
  病情分析：看濕氣是否嚴(yán)重，可以根據(jù)具體癥狀來(lái)進(jìn)行明確判斷的，比如經(jīng)常容易上火，同時(shí)也經(jīng)常腰膝酸軟，或者是經(jīng)常有一些關(guān)節(jié)的疼痛，這就是濕氣偏重的一種表現(xiàn)。還有經(jīng)常性的失眠多夢(mèng)等情況也是濕氣比較嚴(yán)重的表現(xiàn)。意見(jiàn)建議：養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，多參加戶(hù)外鍛煉，保持心情舒暢。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-09 2603次

• 怎么知道自己濕氣重
  病情分析：濕氣重患者主要表現(xiàn)惡心，嘔吐，腹部脹滿(mǎn)，大便糖稀，同時(shí)要看舌苔，脈象才能確定。意見(jiàn)建議：患者平時(shí)不要長(zhǎng)期待在潮濕環(huán)境中，室內(nèi)要多通風(fēng)，勤換洗衣服，堅(jiān)持鍛煉身體，不吃生冷刺激性食物，多吃一些紅豆薏米粥，山藥，白扁豆等食物。如果癥狀沒(méi)有緩解，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-08-20 2503次

• 怎么才知道自己濕氣重不重
  濕氣是中醫(yī)理論中的一個(gè)概念，指的是體內(nèi)水液代謝失常，造成體內(nèi)水分滯留的一種狀態(tài)。一般判斷自己是否濕氣重可以從體態(tài)、舌苔、精神狀態(tài)等多方面綜合考慮。觀察體態(tài)時(shí)應(yīng)注意濕氣重的人一般體態(tài)較胖，這是因?yàn)闈駳庥绊懥似⒌倪\(yùn)化功能，導(dǎo)致水濕在體內(nèi)堆積。舌
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-13 0次

• 怎么知道自己陽(yáng)氣重不重
  要想知道自己的陽(yáng)氣重不重，從中醫(yī)的角度來(lái)講，可以通過(guò)看呼吸、看面色和怕不怕冷來(lái)判斷。1、看呼吸：一般陽(yáng)氣重的人，呼吸平穩(wěn)且強(qiáng)勁有力，呼吸帶著一股朝氣，如果陽(yáng)氣不足，呼吸會(huì)變的逐漸微弱，且極其不規(guī)律，甚至上氣不接下氣，久久無(wú)法恢復(fù)，此時(shí)人的身體處于一種虛弱的狀態(tài)，急需補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)恢復(fù)自身的陰陽(yáng)平衡。2、
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 2104次