涼薯吃了一般不會(huì)長胖。涼薯屬于低熱量高水分食物，每100克的涼薯熱量是55大卡，相等于100克大米飯的一半熱量。涼薯大部分還都是水分，水分就占涼薯本身的70%。所以在食用涼薯后機(jī)體很容易就能把攝入的能量消耗掉，從而不會(huì)引起肥胖。
涼薯吃了會(huì)長胖嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0816804次
涼薯中含有豐富的粘液蛋白，對膽固醇能夠起到清潔作用，能夠一定的的降血脂作用。涼薯本身富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，具有一定的潤腸通便作用。涼薯中含有大量的維生素C，維生素C可以提高機(jī)體免疫力，對美白具有一定的幫助作用。
涼薯本身性質(zhì)偏涼，腸胃不好的人過量食用，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹，腹瀉等胃腸反應(yīng)。涼薯中含有大量的糖分、淀粉，平素血糖偏高的患者食用涼薯會(huì)引起血糖過高，不利于控制血糖。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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黃萍
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周文杰
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張媛媛
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 1513次
