專家建議: 可適量吃
建議用量: 30g（約1小把）/天
慎食人群: 對葡萄干過敏的人群、糖尿病患者
宜食原因: 葡萄干中不含有刺激性物質，口感比較酸甜，適量吃可以促進唾液以及胃酸分泌，從而使食欲增加。還可以為身體補充糖分、維生素、氨基酸等成分，有助于提高免疫力，還可以改善身體虛弱的現(xiàn)象。
注意事項: 葡萄干可以直接吃，也可以煲湯飲用，不建議一次性吃過多，以免造成胃腸不適。
正文:
痛經女性可適量吃葡萄干。
建議用量：30g（約1小把）/天。
痛經期間女性的抵抗力可能會下降，還會出現(xiàn)食欲不振的情況，飲食上盡量以清淡、有營養(yǎng)為主。葡萄干中不含有刺激性物質，口感比較酸甜，適量吃可以促進唾液以及胃酸分泌，從而使食欲增加。還可以為身體補充糖分、維生素、氨基酸等成分，有助于提高免疫力，還可以改善身體虛弱的現(xiàn)象。
葡萄干可以直接吃，也可以煲湯飲用，但不建議一次性吃過多，以免造成胃腸不適。對葡萄干過敏的人群應慎吃，否則會引起體內的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)過敏反應。葡萄干中含有比較多的糖分，糖尿病患者吃了后可能會引起血糖升高，也應慎吃。
痛經女性在日常生活中還需要注意腹部保暖，不要進行劇烈的運動，不要過度的勞累，要適當的臥床休息。
