睡眠可以補回來，但不一定是好睡眠?，F(xiàn)代經(jīng)濟的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越多的人加入了熬夜的行列，可第二天還要按時起床上班，輪夜班的大量人群他們會選擇白天睡個回籠覺或利用周末好好的睡上一天，這樣能把平日的睡眠補回來，其實補覺和欠賬還錢是不同的，白天當閉上雙眼睡覺時，身體內每一個細胞的生物鐘，卻沒有調整到休整狀態(tài)，睡眠是有了卻不是好睡眠，靠白天來補夜晚的睡眠，人體內24小時循環(huán)的生物鐘完全被打亂。
生物鐘讓人與地球自轉所形成的晝夜和季節(jié)變化和諧一致，規(guī)范者從血壓升降到各種激素分泌等多種生理功能，由于各個器官生物鐘的適應能力不同，一旦被打亂就需要好幾天，甚至幾周的時間，才能全部適應并調整一致，且調整期間身體里將同時存在十幾個不一致的時區(qū)，對健康非常不利。
就像非飯點時間胃已經(jīng)開始蠕動著消化食物了，可其他臟器卻沒有做好，提供消化液和吸收營養(yǎng)物質等配合工作，這當然會導致腸胃不適，雖然可以隨自己的意愿決定，白天閉上雙眼卻不能決定松果體素和皮質醇的分泌，體溫的升降，因為這些生物鐘，都遵循著自己的變化規(guī)律。
