多不飽和脂肪酸是我們生活中的?？?，許多蔬菜，如芝麻，向日葵，玉米，大豆和紅花中提煉的液態(tài)油類，就含有許多的多不飽和脂肪酸，還有必須要提及的一點，如同無機物和一些維生素一樣，多不飽和脂肪酸不能由我們的身體所產生，而一定要從食物中攝取，如果我們不能從食物中得到足夠的補給，就會造成多不飽和脂肪酸的缺乏，這就充分的顯示了多不飽和脂肪酸的必不可少。如果缺乏了多不飽和脂肪酸，我們的健康就會遭遇相當的麻煩，這是因為多不飽和脂肪酸，特別是其中的亞油酸，對維護細胞膜的功能和結構的完整，以及產生出強而有力的化學信息，使身體所有部分得到及時的調節(jié)，有著極其重要的作用，多不飽和脂肪酸是好的脂肪，建議每日熱量消耗應占我們人體熱量總消耗的10%，或接近這一數值。
我們該如何處理多不飽和脂肪酸
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-06-202856次
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我們該如何處理多不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸是我們生活中的?？停S多蔬菜，如芝麻，向日葵，玉米，大豆和紅花中提煉的液態(tài)油類，就含有許多的多不飽和脂肪酸，還有必須要提及的一點，如同無機物和一些維生素一樣，多不飽和脂肪酸不能由我們的身體所產生，而一定要從食物中攝取，如果我們不能從食物中得到足夠的補給，就會造成多不飽和脂肪酸的缺乏，這就充分的顯示了多不飽和脂肪酸的必不可少。如果缺乏了多不飽和脂肪酸，我們的健康就會遭遇相當的麻煩，這是因為多不飽和脂肪酸，特別是其中的亞油酸，對維護細胞膜的功能和結構的完整，以及產生出強而有力的化學信息，使身體所有部分得到及時的調節(jié)，有著極其重要的作用，多不飽和脂肪酸是好的脂肪，建議每日熱量消耗應占我們人體熱量總消耗的10%，或接近這一數值。語音時長 1:48”
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