專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1把）/天
慎食人群: 脾胃虛寒的人群、高鉀血癥患者
宜食原因: 苜蓿其中含有碳水化合物、維生素C、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦吃苜?？梢詾闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠增強(qiáng)身體免疫力，而且含膳食纖維比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善大便干燥以及便秘。
注意事項(xiàng): 建議清炒或涼拌食用，但不可以過量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃苜蓿。
建議用量：200g（約1把）/天。
孕婦在懷孕期間應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜，有利于胎兒健康發(fā)育。苜蓿屬于常見蔬菜之一，其中含有碳水化合物、維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦吃苜?？梢詾闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠增強(qiáng)身體免疫力。而且這種蔬菜中的膳食纖維含量較為豐富，吃了之后能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于改善大便干燥以及便秘的癥狀。
建議清炒或涼拌食用，但不可以過量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。苜蓿屬于一種寒性食物，因此脾胃虛寒的人群慎食，以免對(duì)腸道造成刺激，引起腹痛、腹瀉等癥狀。同時(shí)此種食物中的鉀元素含量也比較高，高鉀血癥的患者也應(yīng)慎食，避免引起血鉀升高，不利于身體健康。
孕婦在懷孕期間應(yīng)多休息，保持充足的睡眠，定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，對(duì)胎兒健康有好處。
