開(kāi)窗睡覺(jué)的好處包括通風(fēng)透氣、避免頭暈、改善空氣等，壞處有受涼感冒、影響睡眠質(zhì)量、刺激咽喉部黏膜等。
一、好處：
1、通風(fēng)透氣：開(kāi)窗能夠保持室內(nèi)空氣流通，使人體呼吸新鮮的空氣。
2、避免頭暈：空氣中含氧量會(huì)逐漸增加，開(kāi)窗睡覺(jué)后，能夠預(yù)防呼吸困難的情況，也可以緩解氧含量不足引起的頭暈。
3、改善空氣：多開(kāi)窗能夠呼吸新鮮空氣，減少空氣中的雜質(zhì)。
二、壞處：
1、受涼感冒：在睡覺(jué)過(guò)程中身體代謝的速度比較緩慢，而且體溫也會(huì)逐漸下降，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗會(huì)受到?jīng)鲲L(fēng)刺激，誘發(fā)感冒。
2、影響睡眠質(zhì)量：開(kāi)窗睡覺(jué)可能會(huì)聽(tīng)到室外的噪音，比如尖叫聲以及汽笛聲，影響睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。
3、刺激咽喉部黏膜：開(kāi)窗睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致涼風(fēng)吸入呼吸道，刺激咽喉部黏膜，引起咽干以及咽喉疼痛。
