芹菜汁一般情況下飯前喝比較減肥。
芹菜汁什么時候喝減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2914746次
芹菜是低熱量食物，內含蘆丁，能降低膽固醇，打成汁后，芹菜汁內含有豐富的膳食纖維，大量的膳食纖維通過腸道，可以促進胃腸道蠕動，有利于腸道內的油脂排出，有排便的作用，飲用芹菜汁，使飽腹感增強，可以最大限度的減少其他熱量攝入，有輔助減肥的作用，對減肥是有很大的幫助的。可以選擇在飯前喝一杯芹菜汁，可以起到潤腸通便的作用。如果每天堅持,通常在一周左右就可以見到效果的。相對的，也要配合適當的體育活動，體育運動提倡中等強度的有氧運動,而且要堅持至少45分鐘以上。
在使用芹菜汁減肥的過程中，一定要配合運動減肥如健美操，配合其他富含膳食纖維的食物如紅薯，適當進食蔬菜水果如黃瓜、蘋果等，多食用低脂高蛋白的食物如雞肉、魚肉等。
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
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劉晨
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
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惠麗超
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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牛奶什么時候喝減肥建議餐前或者是餐與餐之間喝，牛奶中含有豐富的動物蛋白質，鈣，鐵，及多種氨基酸，乳酸，礦物質，維生素以維生素b12，b2為高。400cc的牛奶中含有253卡熱量。成人每日兩杯牛奶，可滿足一日的鈣質，六百毫克的需求，每次減肥，這樣喝兩天就可以，第三四天可以恢復正常的飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內，就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，效果更穩(wěn)定一些，牛奶在胃里的排空速度較緩慢，砂糖可快速的釋放葡萄糖，讓血糖上升的速度能更快。刺激飽食中樞，兩者都會產生滿足感，有助于降低食量，因黑糖含有豐富的維生素及礦物質，將砂糖改成黑糖是更聰明的選擇。語音時長 1:30”
劉戀
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2018-10-24 14297次
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芹菜汁什么時候喝減肥病情分析：早上起床之后，空腹喝一杯芹菜汁，能夠補充水分，促進排便。在飯前喝芹菜汁，能夠提升飽腹感，減少主食的攝入，有利于減重。意見建議：芹菜汁不宜在睡前喝，因為芹菜汁有利尿的功效，晚上睡前喝芹菜汁可能會導致半夜起床小便，影響睡眠。減肥期間要營養(yǎng)均衡，不偏食，多運動。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-04-15 11928次
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馬汝華
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-04-18 1330次
