骨質疏松的患者，在飲食上可以進食一些含鈣量比較豐富的食物，可以進食奶類，豆制品，蝦皮，排骨等食物，這些食物含鈣量是比較豐富的。同時可以適當?shù)难a充維生素d，保持充足的日照，促進鈣類的吸收。
骨質疏松的患者，在平時也可以做一些體育鍛煉，例如可以進行走路、慢跑、游泳、太極等活動，對于增強肌肉的力量，增強骨骼穩(wěn)定能起到一定的作用。也可以用一些治療骨質疏松的藥物治療，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
50歲骨質疏松吃什么好
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-311003次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的患者可以適當?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
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李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-03-15 6385次
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骨質疏松吃什么好大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌?，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
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石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-02 9072次
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50歲骨質疏松吃什么好50歲出現(xiàn)了骨質疏松，一般是由于骨量的減少為特征的代謝性骨病，是骨吸收和骨形成出現(xiàn)了耦聯(lián)失調，使骨吸收大于骨的形成，從而出現(xiàn)了骨量的減少，骨的力學強度下降，還要表現(xiàn)為一些微小的骨折引起骨痛，到了最后一般會出現(xiàn)患者的病理性骨折情況出現(xiàn)。對于50歲骨質疏松一般要加強功能鍛煉，同時口服一些含鈣比較高的食物，比如豆制品，牛奶，還可以口服鈣片，這樣可以增加體內的鈣量。同時要患者進行曬太陽，這樣可以促進皮膚維生素d的合成，同時還可以口服一些維生素d，這樣可以增加對鈣質的吸收。語音時長 01:13”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-04 5339次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的飲食方面，主要是做合理膳食就可以了，攝入含鈣量和維生素d以及活性維生素d，相對比較高的成分就可以。據(jù)日常飲食鈣的攝入量歐美主張成人是在800~1000毫克，絕經(jīng)期后的婦女每天大約攝入1000~1500毫克，因此含鈣量比較高的食品，應該多攝入一下，可以增加骨合成的原料。比如說蝦皮、牛奶含鈣量相對比較高的食品，是可以多食一點的，尤其是絕經(jīng)期之后的婦女和65歲以上男性，這些患者具有骨質疏松和推進骨質疏松的風險。在藥物方面，可以口服活性的維生素d和利塞膦酸鈉口服制劑，能夠增加鈣的吸收，抑制破骨細胞。如果說發(fā)生了退行的骨折，還應該吃一些，比如說止疼藥物，非甾體類消炎止痛藥塞來昔布、艾瑞昔布等，口服該藥物之后能達到很好的止痛并且能夠增加舒適度。語音時長 1:47”
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-08-20 4144次
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50歲骨質疏松吃什么好病情分析：50歲骨質疏松多吃些高鈣食物較好，像牛奶、奶制品和堅果等。也可以選擇服用一些鈣劑，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。如果是絕經(jīng)期婦女，還可以適當補充些雌激素。意見建議：建議骨質疏松患者無論年齡大小，都需要引起重視，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診。平時的時候注意休息，避免過度勞累，避免長期從事重體力勞動，條件允許的情況下，多曬曬太陽。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-08-29 1804次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的病人注意多補充鈣，骨質疏松癥導致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折，補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣，食補通常可以喝牛奶，豆制品，魚，蛋類，蝦皮，綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣，由于中老年人對鈣的吸收能力下降，建議在服用鈣進行補鈣。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-12-10 3303次
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骨質疏松吃什么鈣片好骨質疏松的患者一般吃碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片好。1、碳酸鈣D3片：骨質疏松一般是指骨量低下、骨微結構損壞，容易導致骨脆性增加，碳酸鈣D3片是一種復方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，可以改善骨質疏松引起的疼痛、駝背等癥狀。2、維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片可以維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-16 0次
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骨質疏松吃什么堅果好骨質疏松癥的患者，各種各樣的堅果都可以吃，包括杏仁，開心果，核桃等等，這些堅果都是可以吃的，而且骨質疏松癥的患者最好各種各樣類型的堅果都可以吃一點，因為骨質疏松癥的患者，他非常注重一個營養(yǎng)的補充。因為患者營養(yǎng)均衡的話，在一定程度上可以使得患者骨質疏松癥的病情得到改善，所以說如果骨質疏松癥的患者，能夠
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 284次
