人瘦可以適當?shù)某孕┌謇酢Ⅳ滛~容易長胖而又健康。
人瘦吃什么容易長胖而又健康
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-038106次
栗子是一種營養(yǎng)豐富的食物，不僅含有大量的淀粉，還含有一定量的蛋白質(zhì)以及維生素。栗子中含有豐富的維生素，能夠維持牙齒以及骨骼的正常運作，而且還能夠起到預防骨質(zhì)疏松的功效，提高身體的免疫力，栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸以及礦物質(zhì)還能夠預防高血壓病、冠心病，達到抗衰老的功效。但是栗子屬于碳水化合物類的食物，能夠提供給人體比較多的熱能，進入到人體，最終會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，所以經(jīng)常吃栗子會容易長胖。
魷魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等元素，因為富含豐富的礦物質(zhì)，所以對于骨骼的發(fā)育以及造血有一定的幫助，能夠起到預防貧血的功效，適當?shù)某孕滛~，還能夠減少血管壁內(nèi)沉積膽固醇的幾率，達到預防血管硬化的功效。但是魷魚中的膽固醇含量比較高，經(jīng)常食用也容易長胖。
身體比較瘦并不代表著身體素質(zhì)比較差，所以并不需要特意的去增肥。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃什么容易中風中風就是我們所說的腦血管意外，它一般包括出血性的和缺血性的兩大類。出血性的像腦出血，還有像蛛網(wǎng)膜下腔出血等等；缺血性的一般像，代表就是腦梗死，腦血栓形成等等。這些它的發(fā)生，一般都和我們的三高有一定的關(guān)系，無論是高血壓，還是糖尿病，還是高脂血癥，都容易誘發(fā)中風。當然年齡因素，包括生活習慣，包括像精神緊張、酗酒等等，抽煙都有一定的影響。但是像這種情況，我們一般要注意就是飲食上要注意，盡量避免產(chǎn)生高血壓、高血脂、高血糖這些，比如像限糖，然后低鹽飲食，然后低脂飲食，這樣的話就會對預防中風有一定的作用。
01:12
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 4991次
-
吃什么容易排便正常情況下，吃促排便的中成藥、益生菌類藥物、富含膳食纖維的食物等容易排便，但是藥物必須在醫(yī)生的指導下選擇，患者不可以自己盲目用藥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘，可以在醫(yī)生的指導下選擇促排便的中成藥進行改善，比如藍素雙仁潤腸口服液。該藥物常用于治療陰虛以及婦女產(chǎn)后血虛導致的虛性便秘，對實性便秘也有一定的改善作用。雙仁潤腸口服液中含有的火麻仁和郁李仁能夠潤腸通便，搭配蜂蜜和桑椹后，可以促進大便排出，并調(diào)理腸道環(huán)境，而且刺激性較小。若存在腸道菌群紊亂，也會使患者出現(xiàn)便秘，此時可以在醫(yī)生指導下選擇江中乳酸菌素片、媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌類藥物治療。日常生活中，可以適當?shù)某砸恍└缓攀忱w維的食物，比如火龍果、蘋果、蘿卜等，能夠維持腸道蠕動，使大便可以正常排出，預防便秘現(xiàn)象。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:47
戎光
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023-12-28 6233次
-
瘦人吃什么能長胖一，板栗，板栗中含有大量的淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了，不僅如此，板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素等多種營養(yǎng)成分。二，巧克力，巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊二十克的巧克力熱量可以高達一百一十千卡，能量非常大，而且巧克力氣味獨特，口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑，并且常吃巧克力能夠改善情緒，保護心臟。三，魷魚，香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛，每一百克魷魚的膽固醇的含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的四十倍，更是全脂奶的44倍之多，吃了的話很容易長胖，并且魷魚中含有豐富的鈣，磷，鐵元素，對于骨骼發(fā)育和造血十分有意義，可以預防貧血。四，薯條，薯條本身就是碳水化合物，只有很少的脂肪，但是油炸過后就大變樣了，一小包薯條含二百二十千卡熱量及十二克的脂肪，熱量差不多相當于一個漢堡，所以也是一種增肥的非常好食品。語音時長 1:46”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-14 74836次
-
瘦人吃什么都不長肉怎樣能長胖點中醫(yī)認為，消瘦多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾主四肢肌肉，脾胃健，氣血盛，則肌肉才能豐腴。有些人屬于素體脾虛，就需要健脾和胃；還有些人平素肝火過旺，情志不遂，肝氣犯脾間接的導致了脾的功能下降，進而引起脾虛；還有些人平素暴飲暴食、生冷辛辣不忌，因長期飲食不節(jié)導致脾胃虛弱。因此，此類患者一方面在醫(yī)生的指導下可以服用一些健脾和胃的藥物；另一方面還應(yīng)保持積極樂觀的生活態(tài)度，改掉不良飲食習慣，增加膳食的攝入量及種類，多吃碳水化合物；當然蛋白質(zhì)、蔬菜和水果也都不能少，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，慢慢就會胖起來。語音時長 1:10”
孫瑞英
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-10-20 41507次
-
瘦的人吃什么容易長胖瘦的人平時可以多吃有營養(yǎng)的食物，垃圾類的食物少吃，可以適當?shù)倪M行鍛煉，增強自己的體質(zhì)，身體感到勞累的時候自然而然就想吃飯了，試試睡覺前吃夜宵，吃飽了就睡覺，是會增胖的，平時要多注意點衛(wèi)生情況，禁止暴飲暴食，要做到少吃多餐，要有規(guī)律的進行補餐。
石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 5504次
-
如何增肥吃什么容易長胖病情分析：想要增肥調(diào)整身體的體重指標，可以通過高脂肪高熱量高，蛋白質(zhì)的食物進行補充，比如雞肉魚肉，豬肉，狗肉，魚類，豆制品飲食都有增肥作用。意見建議：當身體長期缺乏蛋白質(zhì)或者是營養(yǎng)，會導致體重下降和身體消瘦的癥狀，所以想要長胖，需要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如雞蛋，薯條，漢堡，魚肉等高蛋白的物質(zhì)補充以后，都有明顯的增加體重的功效和作用。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2023-02-25 1002次
-
人瘦吃什么容易長胖而又健康人瘦想要長胖而又健康，關(guān)鍵在于選擇營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物，并保持合理的飲食習慣。以下是一些建議：首先，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是增肥的基礎(chǔ)。可以選擇雞胸肉、魚蝦、豆腐等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。這些食物不僅易于消化吸收，還能為身體提供必要的氨基酸，促進
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-08 0次
-
瘦人吃什么能長胖一，板栗，板栗中含有大量的淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了，不僅如此，板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素等多種營養(yǎng)成分。二，巧克力，巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊二十克的巧克力熱量可以高達一百一十千卡，能量非常大，而且巧克力氣味獨特，
蘇琳
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-24 874次
