降壓的穴位主要集中于頭部、頸部及下肢，包括太沖穴、太溪穴、曲池穴、百會(huì)穴以及風(fēng)池穴等。
1、太沖穴位于足背，是肝經(jīng)的原穴，按摩此穴可疏泄肝氣，平降肝陽(yáng)，從而達(dá)到降壓的效果。太溪穴則在內(nèi)踝后方，屬于腎經(jīng)，常按此穴有助于滋陰補(bǔ)腎，對(duì)腎性高血壓具有良好調(diào)節(jié)作用。
2、頸部的曲池穴，屈肘時(shí)位于肘橫紋外側(cè)端，按摩該穴能清熱解表，調(diào)和氣血，對(duì)高血壓所致的頭暈、頭痛等癥狀有明顯改善作用。
3、百會(huì)穴位于頭頂正中，是督脈與諸陽(yáng)經(jīng)交會(huì)之處，按摩或輕叩此穴可平肝熄風(fēng)，醒腦開(kāi)竅，對(duì)于高血壓伴隨的眩暈、失眠等癥狀有顯著療效。
4、風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，按摩此穴能夠疏風(fēng)清熱，通絡(luò)止痛，對(duì)于高血壓引起的頸部僵硬、頭痛等癥有緩解作用。
除了穴位按摩，高血壓患者在日常生活中還應(yīng)注意合理飲食，避免高鹽高脂食物，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。
