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為你推薦

• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 10450次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥?zhǔn)且环N高營養(yǎng)、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點(diǎn)：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進(jìn)機(jī)體的腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環(huán)，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環(huán)。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預(yù)防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時(shí)還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質(zhì)，所以不能與菠菜一同食用。

  

  01:51
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 30134次

• 吃燕麥片竟有這好處吃燕麥片的好處
  吃燕麥片的好處燕麥片具有排毒、通便，降低膽固醇，降低血糖和補(bǔ)鈣的作用，而且燕麥中含有極其豐富的亞硝酸，對(duì)于人的身體是非常好的，富含膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，利于排便，熱量也低，可以使糖的指數(shù)降低，而且能夠益脾養(yǎng)心，斂汗，也是高檔的補(bǔ)品之一。燕麥也屬于小雜糧，主要有兩種：一種是皮燕麥，一種是裸燕麥。裸燕麥成熟后不帶殼又稱為莜麥，而且對(duì)于燕麥來說，在我國也是原產(chǎn)地之一，所以患者可以去超市或者是商店進(jìn)行購買，燕麥對(duì)人體是非常好的，建議可以在早上或者是晚餐用燕麥代替，燕麥中含有豐富的鈣磷鐵鋅等礦物質(zhì)能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)傷口的愈合防止貧血。
  語音時(shí)長 1:39”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 16327次

• 燕麥片怎么煮
  燕麥片是一種對(duì)身體極其有益的食物，同時(shí)還有減肥瘦身的作用，燕麥片中所含的可溶性纖維，是大米的十二倍，是白面包的三倍，滲入的可溶性纖維能在人體大腸中形成膠質(zhì)，使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長，較長時(shí)間的維持飽腹感，還可以擁有多種對(duì)人體有益的功效作用，例如幫助人們降低血糖濃度等。煮的時(shí)候可以嘗試一下簡單又美味的牛奶燕麥湯。準(zhǔn)備好燕麥片125克，白糖五十克，精鹽十五克，牛奶2500克，黃油25克和清水五百克等材料，將鍋刷干凈，倒入清水煮沸，再放燕麥，中火煮熟成粥狀，再倒入牛奶煮至微沸，接著下白糖，鹽，黃油調(diào)勻，成糊狀即成，燕麥片煮的時(shí)間越長，營養(yǎng)損失越大，因此如果要煮燕麥片，推薦的煮法時(shí)間是生燕麥片需要煮二十到三十分鐘，熟燕麥片則需要煮5分鐘，熟麥片如果與牛奶一起煮只需要三分鐘，中間的最好攪拌一次。以上介紹的是燕麥片怎么煮。
  語音時(shí)長 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 24304次

• 燕麥片怎么煮
  生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡著吃就行了，生燕麥片是未經(jīng)過多層加工，所以需要煮著吃。生燕麥片一般需要煮20—30分鐘，溫度不能太高，中間最好要多次攪拌。根據(jù)個(gè)人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-14 13115次

• 燕麥片吃了大便增多怎么回事
  病情分析：因?yàn)檠帑溒谴旨Z食物，里面富含粗膳食纖維，膳食纖維不能夠被腸道消化吸收，卻能夠吸收腸道內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，因此吃了燕麥片后大便會(huì)增多。意見建議：建議平常飲食要清淡，不吃不易消化的食物，忌食辛辣刺激、油膩的食物。多飲水，多吃富含植物纖維的新鮮蔬菜和水果，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以潤腸通便、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-06-16 4513次

• 燕麥片吃了容易消化嗎
  燕麥片吃了是否容易消化需視情況而定燕麥片是否容易消化不能一概而論，其消化特性受加工方式、食用量、個(gè)體消化功能、搭配食物及食用時(shí)間等多種因素影響。首先，加工方式不同，消化難度有差異。精細(xì)加工的即食燕麥片，因經(jīng)過蒸煮、壓片等工序，結(jié)構(gòu)疏松，更易
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2026-03-27 0次

• 燕麥片熱量多少
  通常情況下，100克燕麥片的熱量為370大卡。燕麥片是日常生活中常見的一種食物，也是一種比較良好的營養(yǎng)來源，適當(dāng)食用能夠?yàn)樯眢w提供能量以及補(bǔ)充營養(yǎng)，而且其中的粗纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘有一定的輔助效果。由于燕麥片中的碳水化合物較高，因此具有一定的熱量，大約每100克燕麥片中含有370大卡的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-01 0次