專家建議: 可適量吃
建議用量: 3g/天
慎食人群: 甲狀腺功能亢進癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 紫菜中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和胡蘿卜素等成分，產(chǎn)婦產(chǎn)褥期適量吃能夠為機體提供營養(yǎng)元素，紫菜中含富含碘元素，適量吃可以促進甲狀腺素合成，維持機體正常新陳代謝。
注意事項: 紫菜可以使用開水沖泡后食用，避免大量吃。
正文:
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期可適量吃紫菜。
建議用量：3g/天。
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期飲食上應(yīng)避免吃辛辣的食物，建議以清淡為主，紫菜中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和胡蘿卜素等成分，產(chǎn)婦產(chǎn)褥期適量吃能夠為機體提供營養(yǎng)元素，維持身體健康，紫菜中含富含碘元素，適量吃可以促進甲狀腺素合成，維持機體正常新陳代謝。
紫菜可以使用開水沖泡后食用，避免大量吃，由于紫菜含碘高，所以不建議甲狀腺功能亢進癥患者吃，可能會影響身體健康，紫菜含有高嘌呤，過量吃會導(dǎo)致尿酸升高，痛風(fēng)患者不宜食用。
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期還需要保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，應(yīng)保證充足的睡眠，不要長時間熬夜，保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓抑的情緒，房間需要勤開窗通風(fēng)，并保持適宜的溫度，建議多喝水，有利于促進排尿，防止尿路感染。
