跑步腳腕酸考慮是運(yùn)動(dòng)過量、缺鈣、習(xí)慣性扭傷等引起的。
1、運(yùn)動(dòng)過量：
跑步時(shí)間過長(zhǎng)或者突然劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過量可能會(huì)使腳踝部位受到壓迫，會(huì)使乳酸在局部堆積，出現(xiàn)局部疼痛、酸脹等癥狀。建議改善運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息時(shí)間。
2、缺鈣：
在飲食上，含鈣的食物攝入量較少，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，機(jī)體鈣元素來源不足，體內(nèi)鈣元素缺失，可能會(huì)出現(xiàn)腰腿部位疼痛、腳腕酸脹等癥狀。建議遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進(jìn)行治療。
3、習(xí)慣性扭傷：
患者之前腳腕部位扭傷沒有及時(shí)進(jìn)行有效治療或者患者平時(shí)體育鍛煉較少，腳腕周圍軟組織松弛，可能會(huì)引起腳腕部位頻繁扭傷，在跑步時(shí)腳腕部位可能會(huì)扭傷，出現(xiàn)局部疼痛、酸脹、活動(dòng)受限等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、三七片、紅花油等藥物進(jìn)行治療。
除以上原因外，可能是腳腕滑膜炎、踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病引起。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，還要保證充足的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入，合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
