產(chǎn)后平躺或者是側(cè)睡的姿勢(shì)對(duì)骨盆恢復(fù)好，分析如下：
1，產(chǎn)婦要把雙腿微微分開(kāi)，再平躺在墊子上，雙手放在身體兩側(cè)，手心向下，自然放松，雙腿微微分開(kāi)，與髖同寬。這個(gè)睡姿更有利于骨盆愈合、恢復(fù)。最好不要仰睡，因?yàn)樯a(chǎn)后骨縫變大，使骨盆比之前大。側(cè)躺會(huì)阻止骨縫開(kāi)裂，骨縫恢復(fù)正常比較容易。
2，順產(chǎn)后的正確姿勢(shì)為側(cè)睡，這樣可以有效幫助子宮近況恢復(fù)原樣。
3，剖腹產(chǎn)的正確姿勢(shì)為側(cè)臥，使身體和床位成20到30度角，將被子或者毯子墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉傷。建議側(cè)躺和仰睡交叉替換，這樣可以減少子宮移位的發(fā)生率。產(chǎn)后2周可以試著俯臥，每天1到2次，每次15分鐘左右。
另外，產(chǎn)婦也可以側(cè)睡保持屈髖、屈膝位，在兩腿之間墊一個(gè)枕頭，對(duì)骨盆的恢復(fù)也有幫助。
