22歲了身高不到170cm如果骨骺線完全閉合，一般沒有什么辦法長(zhǎng)高，如果骨骺線沒有閉合，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增加飲食營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息等方法長(zhǎng)高。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以多參加一些運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球、打羽毛球等，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以使肌肉以及韌帶得到拉伸，而且還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能夠幫助身高生長(zhǎng)。
2、增加飲食營(yíng)養(yǎng)：飲食方面可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如魚肉、雞蛋、豆腐以及牛肉等，通過多種營(yíng)養(yǎng)的攝入可以使身體的骨骼得到滋養(yǎng)，還可以使身體有充足的能量，也可以輔助長(zhǎng)高。
3、規(guī)律作息：另外，在平時(shí)需要保證充足的睡眠，不可以有長(zhǎng)期熬夜的不良習(xí)慣，因?yàn)樵谒叩倪^程中身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，而且通過規(guī)律作息還可以預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，可以使精神以及身體得到充分的休息，對(duì)于長(zhǎng)高也有一定的幫助。
除以上幾種比較常見的方法以外，還可以通過保持積極樂觀的心態(tài)緩解。平時(shí)可以多和朋友逛街、看電影等，不可以長(zhǎng)期處于擔(dān)心、抑郁等不良情緒，有助于身體健康。
