4歲孩子一年長(zhǎng)10厘米是正常的，孩子在4-12歲每年能長(zhǎng)5-10cm，孩子4歲后身高增長(zhǎng)的幅度、速度各有不同，會(huì)存在較大的個(gè)體差異性，影響長(zhǎng)高的因素主要遺傳因素、營養(yǎng)狀況、規(guī)律作息、多曬太陽等。
1、遺傳因素：如果孩子的爸爸、媽媽身高都比較高，隨之孩子一般也會(huì)比較高，每年身高增長(zhǎng)的幅度也會(huì)比較大；
2、營養(yǎng)狀況：如果孩子進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)比較多，身高增長(zhǎng)通常比較迅速，所以要適量多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、蝦皮等；
3、規(guī)律作息：如果孩子每天保持作息的規(guī)律，晚上不熬夜，保證充足的睡眠，也可以促使孩子長(zhǎng)高；
4、多曬太陽：曬太陽可以提高鈣離子從腸道的吸收，使得骨骼更有力量，鈣質(zhì)增多容易長(zhǎng)個(gè)，如果孩子經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，補(bǔ)充足夠鈣離子也能夠促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。
