第一次運(yùn)動(dòng)一般30分鐘到40分左右比較合適，由于每個(gè)人的實(shí)際情況不一樣，具體的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要因人而異。
運(yùn)動(dòng)的好處比較多，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠緩解精神緊張，可以去除神經(jīng)上的疲勞，有助于改善患者的睡眠質(zhì)量，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能夠提高身體的免疫力，還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉耐力。對(duì)于第一次運(yùn)動(dòng)的患者如果做的是劇烈運(yùn)動(dòng)，一般情況下30分鐘比較合適，如果患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別大，比如慢走、打太極拳一般情況下40分鐘左右比較合適。由于每個(gè)人的實(shí)際情況不一樣，而且每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以具體的運(yùn)動(dòng)時(shí)間還要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)決定。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候患者一定要循序漸進(jìn)，第一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不可以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中如出現(xiàn)身體不適的情況，要停止運(yùn)動(dòng)。
