五谷魚粉與米飯相比，五谷魚粉熱量比較高，100克米飯中含有116大卡的熱量，而每100克五谷魚粉中含有180大卡左右的熱量。
五谷漁粉本身屬于一種魚粉和米粉混合在一塊，添加魚肉之后制作而成的食物。它的熱量比較高，每100克五谷魚粉中含有180大卡左右的熱量，味道比較鮮美，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富。吃了之后可以有效的促進(jìn)食欲，并且可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，不但可以增強(qiáng)人體的免疫力，還可以促進(jìn)食欲，有利于腸道蠕動。但是需要注意因?yàn)樘砑恿唆~粉，所以吃多之后容易導(dǎo)致過敏現(xiàn)象，有過敏性疾病的人群建議慎用。米飯的熱量相對不高，一百克米飯中含有116大卡的熱量，適量的食用米飯，通常不會導(dǎo)致變胖。米飯中含有碳水化合物、維生素以及膳食纖維，能夠提供能量，維持生理功能。但是不宜過量食用米飯，不但會造成脂肪堆積，還會增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。
減肥人群可以選擇食用粗糧，比如燕麥、糙米、高粱、蕎麥等。平時(shí)應(yīng)避免食用高脂高糖的食物，比如雞皮、肥肉、奶油蛋糕等。
