經(jīng)常便秘適合每天泡蜂蜜、綠茶、蒲公英、番瀉葉等食物或藥物喝。
1、蜂蜜。蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，經(jīng)常用蜂蜜泡水，能改善便秘癥狀。蜂蜜不宜用開(kāi)水沖服，可能會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，水溫60℃左右效果比較好。
2、綠茶。經(jīng)常喝熱水泡綠茶可以改善燥熱體質(zhì)導(dǎo)致的便秘，口臭現(xiàn)象。
3、蒲公英。蒲公英具有清熱解毒、緩解便秘的功效，對(duì)上火引起的便秘效果較好。
4、番瀉葉。如果便秘比較嚴(yán)重，可用番瀉葉泡水，其泄下功能較強(qiáng)，要慎重使用。
患者還可以適當(dāng)喝點(diǎn)果汁，果汁中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排泄，進(jìn)而改善便秘的癥狀。
患者平時(shí)還要多喝溫開(kāi)水，建議每天喝2000-3000ml，多喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，要適量的運(yùn)動(dòng)，要多吃含纖維多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，都能緩解便秘的癥狀。
