（1）保持良好的睡眠是預(yù)防健忘的關(guān)鍵?；冀⊥咭３殖渥愕乃邥r間，并養(yǎng)成按時休息的良好習(xí)慣，室內(nèi)安靜空氣清新，避免周圍噪音干擾睡前不飲濃茶，不再思考問題總之，大腦休息的好，有助于康復(fù)。
（2）講究用腦衛(wèi)生，也是預(yù)防健忘的有效措施。因?yàn)榇竽X神經(jīng)細(xì)胞的正?；顒右?guī)律是興奮與抑制并存，輪流工作和休息的。對腦力活動應(yīng)作適當(dāng)安排，掌握用腦規(guī)律，才能在用腦時注意力高度集中，產(chǎn)生良好的記憶力
（3）飲食宜食用營養(yǎng)價值較高、對大腦功能有益的食品如動物的肝、腎、心等含磷脂高的食物以及蛋黃、木耳、新鮮蔬菜、水果等，少進(jìn)食油膩及刺激性的食物，戒酒煙。
（4）避免精神及情緒因素誘發(fā)健忘。
（5）適當(dāng)節(jié)制性生活，防止過度疲勞。
（6）適當(dāng)參加體力勞動及體育活動，不但有助于大腦神經(jīng)活動的恢復(fù)，而且能增強(qiáng)體質(zhì)。
（7）及時治療與健忘有關(guān)的疾病。
