低壓是指舒張壓，高壓是指收縮壓，舒張壓的正常范圍是60mmHg~89mmHg，收縮壓的正常范圍是90mmHg~139mmHg。如果血壓長(zhǎng)時(shí)間超過正常范圍或者出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
血壓指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，檢查所測(cè)量的一般是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，包括收縮壓與舒張壓，如果測(cè)量后，發(fā)現(xiàn)舒張壓在60mmHg~89mmHg之間，收縮壓在90mmHg~139mmHg之間，通常在正常范圍內(nèi)。
在測(cè)量血壓時(shí)，為了保證血壓的準(zhǔn)確性，可以在半小時(shí)內(nèi)禁煙、禁咖啡、排空膀胱，在安靜環(huán)境下，坐在有靠背的椅子上休息3~5分鐘，對(duì)于電子血壓計(jì)需定期與標(biāo)準(zhǔn)攜帶血壓計(jì)進(jìn)行對(duì)比矯正。日常生活中應(yīng)該要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，可以增加富含鉀的食物，如菠菜、燕麥、海帶等，同時(shí)保持良好的心情狀態(tài)，避免情緒過度波動(dòng)，能夠維持正常血壓。
