終板炎的康復鍛煉包括五點支撐法、飛燕式、平板支撐、游泳、推拿等，進行康復鍛煉時，需要去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。
1、五點支撐法：
終板炎可能是長期負重引起，也有可能是感染導致，會導致終板部位損傷，引起炎癥反應(yīng)，比如疼痛、腫脹、活動受限等?？梢赃M行康復鍛煉，選擇五點支撐法，主要是采取仰臥，躺在床上雙膝屈曲，用足跟、雙軸以及頭部作為支撐點，撐起骨盆，能夠鍛煉腰背部的肌肉，緩解局部疼痛感。
2、飛燕式：
主要是俯臥在床上，挺腹收腰，頭向上抬，然后雙臂用力向后伸，雙腿抬起，反復進行10~15組，能夠增強腰腹部肌肉的力量，對病情恢復有一定的幫助。
3、平板支撐：
一般采取的是俯臥，利用腳尖、胳膊肘支撐身體，鍛煉腹橫肌以及腰背肌，還可以緩解終板炎引起的疼痛感。
4、游泳：
如果患者局部無明顯疼痛感，可以進行游泳鍛煉，每天進行15~25分鐘，能夠加快血液流動的速度，有利于病情得到改善。
5、推拿：
主要是讓專業(yè)的醫(yī)生對疼痛部位進行按摩，每次按摩15~30分鐘，能夠促進血液流動，減輕局部腫痛感。
終板炎的患者除了進行康復鍛煉以外，還需要在醫(yī)生的指導下服用布洛芬片、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到活血止痛的效果。
