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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來(lái)，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來(lái)練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6601次

• 痛風(fēng)腰疼是怎么回事

  痛風(fēng)的病人會(huì)出現(xiàn)腰痛。痛風(fēng)的病人出現(xiàn)腰痛要排查腰部的部位，比如腰椎的問(wèn)題，出現(xiàn)椎間盤突出可以出現(xiàn)腰痛。還有就是腎臟系統(tǒng)的問(wèn)題，我們叫做痛風(fēng)性腎病。還有有些病人表現(xiàn)為腎功能的受損，也會(huì)表現(xiàn)為腰痛、腰膝酸軟這樣的一些表現(xiàn)。那么像這些問(wèn)題，我們需要做相關(guān)的檢查，比如拍腰椎的CT，然后做腎臟的B超，有的時(shí)候甚至還要看一看中醫(yī)，是不是腎氣不足，這也是跟痛風(fēng)有關(guān)系的。排查原因之后我們?cè)賮?lái)對(duì)癥治療。

  

  01:25
  陶燕 副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院

  2018-12-06 38400次

• 做俯臥撐腰疼
  如果是年輕人，在平時(shí)較少做一些體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，特別是久坐的辦公室人員。在做俯臥撐的時(shí)候，可能做的次數(shù)較多，或者是為了多做，而堅(jiān)持這樣的活動(dòng)，進(jìn)而造成局部的肌肉，及軟組織的拉傷。我們建議立即臥床休息，可以口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如像雙氯芬酸鈉、西樂(lè)葆、布洛芬等。一般的都可以收到較好的治療效果。在四十八小時(shí)以后，可以行局部的理療熱敷，也可以行局部的針灸。一般的在兩到四周都可以達(dá)到，癥狀明顯緩解的情況，并且近期禁止彎腰負(fù)重活動(dòng)。再次做俯臥撐的時(shí)候，建議可以每組三到五個(gè)，可以增加組的次數(shù)，比如上三到五組，并且間隔時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，避免造成肌肉、腰部肌肉的拉傷或者是慢性的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-20 13376次

• 做俯臥撐腰痛怎么回事
  做俯臥撐引起出現(xiàn)腰痛，一部分原因多是由于進(jìn)行鍛煉的時(shí)候姿勢(shì)不當(dāng)，造成腰部的肌肉暫時(shí)性的損傷而造成的腰痛。也可能是由于患者日常生活中不經(jīng)常性的進(jìn)行鍛煉，突然進(jìn)行了俯臥撐的高強(qiáng)度鍛煉，引起肌肉內(nèi)乳酸的增多，而造成出現(xiàn)了腰部的疼痛。另外的原因也可能是在做俯臥撐運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)上肢的力量不足，為了完成動(dòng)作常常會(huì)借用腰部的力量，會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉發(fā)生疲勞，或者是發(fā)生勞損而造成出現(xiàn)腰部的疼痛。做俯臥撐造成出現(xiàn)腰痛。建議患者最近2-3天內(nèi)先休息，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行腰部的熱敷，或者是腰部的按摩來(lái)緩解疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-23 3932次

• 做俯臥撐腰痛怎么回事
  病情分析：做俯臥撐腰痛考慮主要是由于腰肌勞損所引起。腰肌勞損屬于一種無(wú)菌性炎癥，如果疼痛明顯，可以口服非甾體類抗炎藥來(lái)抑制炎癥和緩解疼痛。同時(shí)可以配合一些物理治療像微波治療、體外沖擊波治療以及局部燙療等來(lái)修復(fù)損傷。意見建議：坐俯臥撐腰痛的患者建議應(yīng)暫時(shí)減少腰部的劇烈活動(dòng)，可以佩戴腰圍來(lái)進(jìn)行腰部的制動(dòng)，加強(qiáng)休息。飲食上也應(yīng)加強(qiáng)蛋白、維生素以及膳食纖維的攝入。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-03-18 801次

• 做俯臥撐肩膀疼怎么回事
  這種情況考慮為劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肩部肌肉勞損，建議保持良好休息，減少肩關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，適度熱敷按摩理療，促進(jìn)血液循環(huán)，如果疼痛劇烈，可外用活血止痛的膏藥緩解疼痛，如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-16 3103次

• 做俯臥撐腰疼是怎么回事
  做俯臥撐時(shí)出現(xiàn)腰疼，通常是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、動(dòng)作不正確、肌肉或腰椎存在舊疾等多種因素導(dǎo)致。針對(duì)這一問(wèn)題，應(yīng)明確具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)身體承受能力時(shí)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的大量乳酸會(huì)堆積在腰腹肌肉，引發(fā)腰疼。此
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 做俯臥撐腰疼怎么辦
  做俯臥撐時(shí)出現(xiàn)腰疼，可能是由于動(dòng)作不規(guī)范、腰部肌肉拉傷、本身存在腰部疾病或其他原因?qū)е碌?。針?duì)這種情況，可以采取以下措施：休息與冷敷：首先應(yīng)立即停止鍛煉，給腰部充足的休息時(shí)間。在疼痛初期，可以應(yīng)用冷敷來(lái)幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。熱敷與按
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-07-25 0次